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El "ajuar" de calzado
Tengo que definir mis necesidades de calzado porque ya toca jubilar no sólo las "mid" sino las "botas polivalentes" de Asolo que han muerto por la suela (el gore falló hace tiempo). Se trata de tener algo apto para todas las actividades que realizo sin tener que comprar 8 tipos de calzado.
- Por recomendación de un propietario de tienda de deportes que además hace running y es compañero mío de curro: Como peso en torno a 85 kilos me ha dicho que por desgracia para ese peso hay que irse a la gama más alta si quiero que me dure la amortiguación y si quiero proteger especialmente las rodillas. Así de mis Adidas Supernovaglide me paso a estas adistar ahora que están de rebajas (las mías son blancas). 
- Lo hago sólo por salud general y para coger fuerza para escalar. No soy fisioculturista ni pseudoexhibicionista 
. No se que calzado sería el óptimo, pero no creo que no me voy a gastar más de 25 l´euros y eso por no seguir usando las de runing que no son lo más adecuado.
27 Respuestas
Última respuesta Monday 16 july 2012 - 21:49
Yo ultimamente arreglo con bastante poco, apostaria por estas tres opciones..
Zapatillas normales deportivas (para correr y tus historias de gimnasio)
mid blandas de montaña (piel e impermeables) (para andar por el monte en general)
Bota semirigida de montaña (para cosas semi invernales y de montaña)
(mantengo las plasticas hasta que casquen luego ya veremos........... y uso las fivefingers por excentricidad pero con las tres anteriores creo que se puede hacer todo lo que planteas sin problemas)
El problema lo vas a tener con los extremos (invernales de mas de un dia o muy frios y escalada en hielo) eso requiere algo especifico si o si ...
Gracias pit, es una distribución sensata, aunque debo añadir unas zapas baratas para gimnasio para no joder las "caras" y rígidas para invernales "duras" me durarán las que tengo incluso tres años más. Debo añadir que mantendría las zapatillas de trail para llevarlas a escalada clásica (colgando para la bajada)
Hoy he estado mirando en tienda los zapatos de aproximación y los descarto: parece que no amortiguan y además no son rígidos (en general) asique no me dan nada de lo que quiero.
(Post Editado: 9-7-12 22:40:22)
Yo en modelos no me meto por que la variedad y los gustos son infinitos...........
A mi no me gusta mucho correr (mas bien soy alergico) pero creo que hay muchas zapatillas de precios medios que sirven para todo......... asi que yo no usaria 2 pares .. "uno bueno y uno malo".... creo que especialmente en las zapatillas deportivas hay una cantidad de marketing aberrante..........
Si es cierto que como bien dices los zapatos de aproximacion son algo rigidos..... el problema es que con esa denominacion se vende una variedad totalmente infinita........ desde zapatillas super tecnicas que son practicamente pies de gato con suela plana a zapatillas de running con estetica marron............ todo depende de lo que compres......
No todo es rigido........y lo de la mania de la amortiguacion me parece algo absurdo......... entiendo que para correr en suelos duros alguien justifique las amortiguaciones........... pero para caminar en suelos blandos de montaña no puede ser imprescindible la amortiguacion que llevan las zapatillas de correr............. yo he usado por el monte desde zapatillas urbanas de correr hasta fivefingers que no tienen mas que 2mm de goma entre tu pie y el suelo.............. obviamente ni tanto ni tan poco............. pero lo que si tengo claro es que no es necesaria mucha amortiguacion para caminar por senderos de tierra blanda
En cuanto al tener mas pares o no........... al final las tecnicas duran mucho por que las usas poco... la guerra la vas a tener con las mas ligeras que son las que mas se usan y mas rapido se desgastan............
Hola Paxmao, te voy a dejar mi opinión, que es la que tengo y me va bien
Hola Paxmao,
>......A partir de 1000 metros de negativo noto alguna molestia y a partir de 1500 me duelen un poco las rodillas...... No veo una solución clara.<
Dos preguntas: ¿Usas bastones y cuánto pesa tu mochila?
Te lo digo porque a mí también me dolían -bastante- las rodillas (y las caderas). Creía que era la edad, pues no...... Desde que uso bastones y aligeré -mucho- el peso del macuto, ya no me duelen (a pesar de mis 100kgs lááárgos 
). Y eso que últimamente uso -cuando el tiempo es benigno-, "mis famosos" Huaraches: 6 mm de goma que no amortiguan "casi ná de ná".
Creo que la intervención de Solaron16 ha "descuajeringao" -un poco- el hilo. ¿Tendrá solución?
Ese sería efectivamente otro enfoque: aligerar. Por el momento estoy "a dieta" para autoaligerarme
y se quedaría "el conjunto" en 90 para un paseillo veraniego.
Ya deben de ser por lo menos 20 años que estoy con el "autoaligeramiento". No hay manera.
. Cuando, después unos cuantos meses de dura autodisciplina, he logrado quitarme, como mucho, 2 ó 3 kilos de encima, mi mujer se empeña en llevarme de vacaciones (a lo que, obviamente, intento de resistirme
, lo malo es que ella no da su brazo a torcer) y siempre vuelvo con 3 ó 4 kilos más (en una sola semana 
). Debería de hacer más travesías (en la montaña) al año porque en éstas sí que logro bajar el peso. Lo malo es que, cuando vuelvo a casa, los mismos kilos que he perdido andando 10 ó 12 horas diarias, los vuelvo a recuperar; parece que mi cuerpo no los quiere soltar "definitivamente".
Así que ya me he acostumbrado a tener que llevar entre 102/103 (min.) y 108 (max.) kg para lo que me quede de vida. Añadir a este peso los 20 ó 25 kg que antes eran habituales en mí (incluyendo comida para una semana y agua), comprenderás el porqué de mi "obligación" de caminar por la senda del UL. Ahora bien, la verdad es que ha sido un proceso muy gradual y precisamente ese "poco a poco" ha permitido que no echo de menos nada (absolutamente nada) de lo que solía llevar antes. Es más, estoy convencido que ahora estoy mejor preparado y equipado que antes. También es importante el aprendizaje; por eso me refiero muchas veces a la "filosofía TFD": Cuanto más metas (en la cabeza), menos necesitas (en la mochila).
Sorry, no es la primera vez que posteo por aqui, y no se que coño ha pasado.
Te habia dejado un tocho curioso sobre el running como entrenamiento para actividades en montaña y sus inconvenientes en forma de lesiones, recomendando sustituirlo por eliptica o si prefieres aire libre, marchas largas pero sin trotar.
Si tengo un rato mas tarde te lo argumento y te doy mi opinion sobre el calzado.
Taluego.
> " A partir de 1000 metros de negativo noto alguna molestia y a partir de 1500 me duelen un poco las rodillas. Lo único que se me ocurre es la amortiguación. Por desgracia eso juega en mi contra si el terreno es técnico y quiero máxima estabilidad y dureza. No veo una solución clara." <
Jaja la foto no tiene desperdicio... ¿es que nunca tiras nada?
Sip ... yo estoy de acuerdo con piri en que la amortiguacion no creo que tenga mucho que ver con la molestia de las rodillas en bajadas..... y el argumento que desarrolla sin ser ningun experto me parece mas que razonable
Quizas el uso de bastones sea mas eficaz que pensar en el calzado ... especialmente hablando de bajadas.....
Piri00b....
Sobre tu pregnta sobre innov efectivamente he usado algun par de innov (y de bestard, y de salomon, y de nike y de.......) La verdad a fuerza de gastar pares me he dado cuenta que mas o menos me da igual llevar casi cualquier cosa (hablando de calzado blando ojo)
No estoy especialmente entusiasmado con esa marca (realmente no estoy entusiasmado con ninguna) pero hace calzado ligero y con un cierto taqueado y tiene una gama de calzado "alto" y ligero que es por lo que me decanto ultimamente. (no soy muy fan del calzado bajo para andar por el monte)
Su horma es un poco ancha para mi y algunos pares que he usado tienden a estropearse rapidamente por alguna costura.. pero eso lo he visto en otras marcas... ademas no es una marca precisamente barata......
Pero en su gama he encontrado alguna cosa que andaba buscando y solo ellos ofrecian (como una zapatilla alta y sin gore.. o una zapatilla alta de piel muy ligera) asi que sin estar entusiasmado puedo decir que los uso por que hacen productos que se adapta a mis preferecias y no he encontrado en otros sitios...
Gracias por la respuesta Pit, esas de "media caña" y sin Gore eran muy interesantes, anduve detrás de ellas un tiempo pero no me atrevo a comprar calzado sin probar (o sea por internet) y nunca las encontré en ninguna tienda en nuestro país... es más, cuando preguntaba me miraban raro
. Ahora ya no es raro ver Innov-8 en las tiendas, pero ese modelo creo que dejaron de fabricarlo, creo que lo consideraban de "paragliding"...
yo uso zapatillas trail, sin bastones, la contra de las zapatillas trail con mucha amortiguacion es que no se puede talonear bien con ellas, en pedreras o neveros te pueden poner en un aprieto y mas cargado con mas peso (mochila), si os fijais las zapatillas de trail top, apenas tienen amortiguacion detras y tienen la suela muy fina, en cambio tienen mucha estabilidad, pero volvemos a las mismas, con mas peso, sin algo de amortiguacion pueden ser una tortura, buscar una zapatilla trail intermedia es posible, pero siguen sin estar pensadas para los pateos, por no hablar de la durabilidad de las suelas y curiosamente con zapatillas preparadas para ello o marcas de montaña que se han pasado a fabricar en este segmento he rendido mucho menos, al ser mas duras el pie padece mas, a la vejez no, la conclusion es que no he dado todavia con esa zapatilla ideal ni creo que exista.
La opción elíptica es mejor fisiológicamente, aunque ojo: aprieta bastan en la zona de las vértebras lumbares en los niveles altos, y la hago de vez en cuando, pero no puedo tener una elíptica en casa y si tengo que ir al gimnasio para hacerla (si hay alguna libre a las horas que puedo ir) lo que perdería sería demasiado tiempo. La bicicleta está igualmente descartada por motivos prácticos.
(Post Editado: 11-7-12 21:58:43)
Si, uso bastones o bastón si preveo descensos largos y si no voy a tener que escalar. Procuro alternar el uso del bastón porque luego parece que no sabes andar sin ellos (pierdes equilibrio).
Mi dieta actual está orientada no sólo a la pérdida de peso sino a favorecer la formación de músculo. En esencia, 15% de grasa, 55% de carbos y 40% de protes, sin limitación en la cantidad de lechuga o vegetales fibrosos (de eso lo que quiera). Cuando pasen un par de meses veré a ver como voy, por ahora la tendencia es razonablemente buena, y si no va ajustaré calorías o distribución en nutrientes.
bueno, el problema del canteo es en muchas, o por blandas o por tochas, por ejemplo en las fiveteen de pirin00b zapas que yo tambien tengo (esa suela en concreto) es complicado por el tema de que son tan tochas que no sientes el apoyo y eso que estan preparadas con la goma, al menos son mis sensaciones, en cambio con las de trail me defiendo bastante, prefiero una zapatilla que sean solidaria con el pie, que sea un guante, a una que sienta que no es una prolongacion de mi.
yo sin los palos tengo mas equilibrio (aparte de que te ahorras 500g) ,en el tema de las bajadas suelo bajar lo mas vertical posible, en zancada corta taloneando con los pies en V y si son canicas clavo la puntera empujando como si chutara, a trote, me lanzo y no suelo frenar, basicamente la tecnica que copias de las carreras, aunque mucho baja a tumba abierta, yo no llego a tanto tengo mas precaucion, hay mucho loco por ahi, si vas con las rodillas dobladas se te cargaran mas y tendras problemas y si vas frenando tambien, hay que dejarse llevar.
(Post Editado: 11-7-12 23:50:58)
Huy, si corro cuesta abajo con 100 kilos en total entonces olvidate, ni 500 metros de desnivel me dura el cartílago :) aunque conozco a un amigo que siempre baja corriendo.
Yo uso calzado sin amortiguacion y no creo que eso sea una solucion, el problema de las botas es que por horma construccion y por como se usan nunca van a ser tan estables como una zapatilla
Una zapatilla siempre se compra mas justa y su propia construccion blanda hace que abrace/ajuste mucho mas al pie que cualquier bota... que es mas rigida d construccion y siempre se va a comprar un poco mas amplia, esto hace que el pie siempre vaya a "bailar" mas que en una bota.......... y eso no es un problema de amortiguacion... es que una bota es una bota y una zapatilla es una zapatilla.................. hoy en dia hay botas blandas que son zapatillas altas.......... obviamente cuanto mas se acerque la bota a ser "zapatilla" mejor ajuste y mas estabilidad.
En cualquier caso igual que insisto en que el tema de la amortiguacion ha sido usado tanto por el marketing de los fabricantes de zapatillas deportivas y se ha insistido tanto que ahora lo vemos como algo imprescindible y diferenciador.
No tiene NADA que ver correr por asfalto con andar sobre superficies blandas..... NADA DE NADA ..... por eso para andar (que no correr) no es necesaria tanta amortiguacion.
En mi experiencia he aprendido que no me gustan las zapatillas con exceso de amortiguacion o suelas super gruesas pero tampoco recomiendo a nadie las zapatillas con suelas finisimas o cero amortiguacion...........
bueno, yo siempre me compro las zapatillas 2 tallas mas grandes, lo que hace que abraze es la horma y la construccion como dices pero eso no significa que vayan a ir mas sueltas, para nada, en botas lo mismo, tengo unas que son un guante y lastima que ya no las fabriquen.
para la montaña lo fundamental para mi es la estabilidad, la torsion lateral que por lo general es lo que te suele llevar a un mal paso (simplemente por que el pie no esta acostumbrado a ello), mas que la amortiguacion, aunque tampoco tienes por que renunciar a esta, no son incompatibles.
y cierto que no tiene que ver nada correr por asfalto que en montaña sin embargo nos quieren colar hasta zapatillas de montaña para pronadores cuando no tiene ningun sentido.
Después de usar diferentes y variados calzados lo que mejor me va es lo siguiente :
Correr : Unas ligeras y con buena amortiguación y si es para correr por el campo , la assics trabuco
Trekking : unas de montaña estilo zapatilla , y las últimas han sido las Bestard Race K . No tengo problemas con los tobillos , será por el tipo de deporte que he realizado anteriormente, y las prefiero a las botas por la ligereza.
NOTA : Malindo , tengo estas zapatillas y unas Spider K para arreglar en Bestar. Te agradecería que me enviaras un correo para comentarte.
Invierno : uso unas semis , tipo Marmot Pinnacle pues como no escalo , no utilizo las rigidas.
Así es como voy combiando según la actividad.
La combinación de Maxote es bastante sensata. Una vez más sin embargo no hallo la cuadratura del círculo ni la perfección multiactividad.
(Post Editado: 13-7-12 12:28:37)
Las garmont esas que has puesto como polivalentes (mid) montaña en general me parecen una exageración, hace 2 años las vi en barrabes (madrid orense) y son un muerto de miedo, vamos para mi botas no técnicas invernales.
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