Botiquin basico para montañismo

Cosas como tijeras o, en general, herramientas de corte, yo no las llevo en el botiquín. No las considero exclusivas de primeros auxilios. Y, desde luego, no voy a llevar un cuchillo para uso general y otro cuchillo o similar "de botiquín", ¡sirve el mismo! Yo llevo el típico cuchillo pequeñito que incluye tijeras en la herramienta y eso va almacenado en un sitio diferente del botiquín. Si hay que cortar algo para primeros auxilios y la higiene es importante, le aplico una llama durante unos segundos.

Por los contenidos que describes, veo alguna cosa más que yo no consideraría parte de los primeros auxilios, como las pastillas potabilizadoras o el repelente de insectos, así como alguna posible redundacia, como las toallas desinfectantes, que no conozco pero imagino que llevarán algún tipo de alcohol... mejor llevar un botecito con alcohol en gel, que sirve para más cosas (no es específico de primeros auxilios) y no necesita el soporte de la toalla, que es, estrictamente, peso inútil.

Si tienes ampollas, no hay nada mejor que el esparadrapo. Uno de calidad.

El compeed, con botas y calor, se derrite asombrosamente fácil.

El compeed está muy bien, una vez hayas acabado, y te has quitado las botas y tienes una ampolla. Vamos para una vez que estás de vuelta, por que lo puedes mojar para ducharte...etc. 

Sobre las mantas termicas, soy de la opinion de una por persona que formen el grupo.

Yo también estoy haciendo mi botiquin, y como solemos ir dos, pues en el mismo estuche ya llevamos dos, así no se nos olvida.

Si se va a ir más personas, mejor quitarlo del botiquin y que cada uno lleve el suyo.

Saludos.

 Pero si no tienes la mentalidad de salir con el mínimo peso, y te preocupa el no ir equipado para alguna contingencia, los elementos que propones parecen razonables.

Y como casi seguro ya sabrás, casi todas esos fármacos te caducarán en el botiquín si haberlos usado.

Un saludo.

Si llevas en el  botiquin todo lo necesario para sobrevivir a un holocausto nuclear, pues seras muy afortunado si ocurre, pero en caso contrario, iras mas cargado de lo normal.

He visto botiquines con jeringas y suero por si te muerde una vibora, adrenalina por si te da un infarto...  el problema es, yo no me atreviria a ponerle a un compañero una inyeccion.. y como ? es intramuscular ? en vena? si entra aire morira? 

Que te quiero decir con esto... que poca cosa y que sepas utlizarla... y que tenga varios usos... 

Y no confundir el botiquin con cosas "por si acaso". Llevar imperdibles o cinta  americana puede ser una buena opcion, pero yo no lo "clasificaria" como material de botiquin... 

Y una bolsa zip va perfecta. Y si se pone fea, la tiras y coges otra... 

Paquete de gasas

Gasas vaselinada linitul

Guantes esteriles

Esparadrapo

Venda de crepe de 7cm x 4m
Puntos de sutura adhesivos

Suero fisiologico monodosis para limpiar la herida

Betadine en monodosis
Pastillas varias como analgesicos, antinflamatorios, antidiarreico y antiemetico (Menor cantidad que en el de +2 dias)

Tijeras para cortar el vendaje

Aguja esteril para ampollas

Pinzas para extraer pinchos, agijones, astillas, etc.
Manta termica

Y creo que no me dejo nada

Botiquin de +2 dias:

Tiritas de diferentes tamaños

Manta termica

El tema de ''protectores'' lo llevo aparte:
- Stick para aliviar picor y dolor de picaduras de insectos tipo Fenistil
- Repelente antinsectos (Segun donde sea la salida, ya que a cierta altura y lejos de rios de mosquitos 0, pero por ejemplo en el valle de ballivierna cerca del rio me acribillaron en mi ultima salida)

- Protector solar y labial

Las pastillas potabilizadoras y de sales las llevo en un minipastillero pienso que son importantes. cuando pierdes en exceso sodio y potasio y no los repones junto con un buen trago de agua, mal vamos. Aparte que dicho pastillero lo llevo en todo momento en el bolsillo ya que tras mi reciente visita al macizo de la maladeta me di cuenta que me iba mejor tenerlas mas a mano que tener que ir a buscar en el botiquin cuando hacia falta. Que veia que el afluente me daba mas confianza por velocidad de agua y procedencia prescindia de ellas, pero cuando veia que tanto la velocidad era mucho menor como su procedencia tiraba de pastillas.

De navaja pura y dura habia pensado la Spatha de Petzl, ligera, resistente y tiene justo lo que necesito, que opinais de esa navaja ? saludos

Una única recomendación, y sobre todo teniendo en cuenta el nivel de exigencia que tienes en esto del botiquín. Para mantener la asepsia o esterilización de tu botiquín, es imprescindible que no lo manosees mucho, ya que lo puedes contaminar fácilmente con todo tipo de virus, bacterias y todos esos bichos malos.

Lo aconsejable es que los metas dentro de una bolsa de plástico, bien cerrada, así evitarás que al manipular por dentro de tu mochila, contamines la bolsa roja del botiquín, La asepsia no será la misma que la de un quirófano, eso seguro, pero es una barrera más, entre los bichos y el material estéril.

Algo parecido es lo que hacen los buenos tatuadores hoy en día, ponen plásticos en prácticamente todo el equipo, incluido silla o camilla de tatuar. Y por supuesto, todo eso es de un solo uso.

O sea, que el método que hace Papers, de meter el frontal dentro de la caja del botiquín, es todo lo contrario a como se ha de mantener la asepsia.

Y el Fortasec, no lo olvides nunca, que si vas ha hacer alguna actividad comprometida, te lo harás encima, que a mas de uno y una le ha pasado.

Un saludo.

Con dos comprimidos de ibuprofeno y/o de paracetamol tienes de sobras. Como mucho tomarás 1 cada 8 horas y las salidas de 1 día no son mucho más largas, deja previsión de más en el botiquín del coche por si lo necesitaras a la vuelta.

El suero monodosis para lavar la herida, sinceramente, lo veo inútil por escaso. Según dónde te hagas daño la herida puede necesitar de mucha más cantidad de agua para ser lavada correctamente ya que puede llenarse de arena, de tierra y quedarse todo bastante enterrado entre el tejido abierto de la herida y lo que veo en la foto en muchas ocasiones no cubrirá tus necesidades. Lleva mejor un trocito de jabón del de toda la vida si quieres y asegúrate de llevar siempre agua suficiente en la cantimplora que uses, sea del tipo que sea, para lavar. El suero monodosis sí que lo llevo en el botiquín cuando salgo varios días para calmar los ojos cuando en alguna salida se me han irritado más de la cuenta por culpa de pasar el día entero rodeada de nieve a pleno sol. A pesar de las gafas de grado 4 puedes sufrir una irritación molesta que el suero puede ayudar a calmar con unas cuantas gotas en los ojos al llegar al final de la jornada a descansar.

La navaja que comentas de la marca Petzl la veo estupenda para escaladores, pero no sé si esa es tu actividad habitual. Si no lo fuera, yo te recomendaría quitar esas tijeras negras que asoman del botiquín y hacerte con una navaja tipo la que llevo yo, que me sirve para muchas cosas con sólo 31gr de peso y 6,5 cm de longitud. Lleva tijeras, navaja, lima de uñas, pinzas y hasta un palillo. Las tijeras cortan de película al igual que la navaja y la lima puede salvarnos una salida si se nos rompe o se nos hace un repelón en una uña por cualquier razón y vamos luego enganchándonos en todas partes con lo que eso duele... y no hace falta llevar las uñas largas para sufrir ese tipo de accidentes. La navaja sirve para todo lo que una navaja pueda usarse y es suficiente su tamaño, salvo que quieras comerte una mortadela italiana de 2 kilos para almorzar, claro... me hizo mucha ilusión ver que tengo el mismo modelo que viajarapie, del que he aprendido muchas cosas para aligerar el peso que llevo a cuestas.

Aquí te dejo un enlace para que puedas ver de qué modelo se trata. http://www.navajas-suizas.com/wenger-traslucida-600.html

Para colmo cuesta menos de 15€. Desde hace muchos años llevo una en el llavero del coche. Una vez, quitando y poniendo cosas para dejar las llaves en el taller del coche la perdí durante varios meses y finalmente la di por perdida, así que me compré otra igual. Al cabo de nada encontré la primera y ahora tengo dos, una en el llavero del coche y otra en la mochila de montaña, así nunca la olvido.

Otro consejillo es el de hacerte con una tarjeta de crédito caducada, de esas que a todos nos sobra alguna vez y cortar un trozo, limar las esquinas y enrollar allí un metro de esparadrapo. No vas a necesitar todo el rollo y te ahorras el bulto y el peso.

Ya se ha comentado, pero vuelvo a decirlo, si tenemos un percance que nos produce una herida importante no vamos a continuar con nuestra salida, nos volveremos inmediatamente hacia el coche o directamente nos veremos en la necesidad de llamar para solicitar un rescate. Si me hago una brecha que necesita puntos os aseguro que no me apetecerá nada seguir con mi ascensión o con mi ruta, porque un gelocatil o un ibuprofeno no me calmará aunque yo misma me pudiera dar unos cuantos puntos de sutura (que no es el caso).

Yo tengo una colección de 3 bolsas preciosas de color rojo con la cruz blanca indicando que es un botiquín de cuando empecé en esto y ahora están en una caja en el cuarto de baño junto con todos los neceseres que ya no utilizo porque lo llevo todo en una bolsa de plástico con cierre de zip. Ojalá me hubiera ahorrado el dinero de los 3 botiquines que compré en su día, ahora sólo uso uno de ellos que llevo en el coche, ese sí que está más cargadito, su peso no me preocupa. 

Saludos

El esparadrapo estrecho no es tan útil como el ancho. En un momento dado, si necesitas el estrecho, cortas el ancho por la mitad con la tijera. Si llevas el estrecho y necesitas el ancho no podras hacer nada.

Saludos

1 Venda elastica de Crepe

1 Pinzas

1 Tijeras (a falta de tener la navaja que las incorpore)
2 botellines de 5ml cada uno de suero fisiologico

2 botellines de betadine monodosis

Surtido de tiritas de diferentes tamaños

1 Gasa vaselinada linitul

1 Par de guantes de nitrilo

1 Aguja esteril 

1 Puntos de sutura adhesivos tipo steristrep

1 Esparadrapo ancho enrollado (estoy en proceso)
1 Bote pequeño de muestra de perfumerias lleno de pomada antibiotica de amplio espectro

Surtido de medicacion varia: Analgesicos, Antinflamatorios, Antidiarreico, Antiemetico, Antihestaminico

1 Pañuelo triangular tipo fular para inmovilizaciones de miembros superiores.

Todo eso en el pequeño botiquin que os mostre anteriormente junto con la manta termica, todo ''precintado'' en una bolsa hermetica transparente tipo zip.

A la aguja estéril no le veo sentido. Para qué la quieres?

La pomada antibiótica no creo que sea correcto sacarla de su envase original y si la salida es de unas horas, insisto, con lavar bien la herida y desinfectarla in situ es suficiente. Si al volver al coche crees que precisa de esa pomada, ya tendrás a mano el botiquín del coche, mucho más completo.

El pañuelo triangular lo puedes sustituir por un trozo de la venda que llevas. 

La navaja que dice 4vents es cojonuda. Yo tengo una wenger un poco mas grande, y tienen una hoja y unas tijeras super utiles y buenas... son los cracks de suiza, mucho mejores que las victorinox.

  

No llevo navaja o tijeras específicas de botiquín. Uso las mismas para todo. Si hace falta asepsia, le paso el mechero.

A todo esto, la navaja es algo que no uso apenas. Casi todo lo que cortamos con ella se puede cortar de otras formas y el uso de la navaja para ello es más que nada una convención social.

Gerar88, un cabestrillo lo puedes hacer con cualquier prenda del tamaño suficiente, lo importante es saber hacerlo bien, que tampoco tiene mucha ciencia pero es importante comprender qué es lo que hay que inmovilizar, por qué y de qué movimientos hay que protegerlo.

Yo concentraría esfuerzos en material necesario para limpiar y cerrar heridas. Es lo más importante y lo más habitual que vamos a tener que hacer: agua, jabón neutro, desinfectante, vendas y cinta adhesiva.

No te lo había comentado porque lo llevo en la bolsa de "varios" , pero te sirve perfectamente para sujetar un vendaje. No así como para pegarlo directamente sobre la piel. Si tuviera que llevar sólo uno, mejor esparadrapo, del de tela, porque te sirve como la americana para cualquier reparación de emergencia y como uso médico (anti-ampollas, rozaduras varias, sostener apósitos para cubrir heridas, etc).

Saludos!

Lo de enrollar alrededor del lápiz, que sea sólo si ya vas a llevar el lápiz de todas formas. Si no, no lleves un lápiz sólo para eso. Puedes enrollar la cinta sobre sí misma o sobre un trocito de cartón, si quieres darle un poco de volumen inicial al cilindro.

Hace dos años unas botas me destrozaron los talones  durante la Redolada al Posets y los dichosos compeeds se deshacían fusionándose con los calcetines. Ojalá hubiera llevado entonces esparadrapo del que llevo ahora en mi botiquín!

Yo antes en invierno, para esquí de travesía, llevaba 1m de cinta americana enrollada en el bastón, hasta que lo necesité...y no funcionaba el invento demasiado bien. No, no.

Desde entonces, cuando hago trave, siempre llevo el rollo entero de cinta americana en la mochila + 2 bridas + navaja multiusos + llaves especificas de la fijación (torx...) . Soy un minimalista, lo sé. Pero es que una vez me quedé tirado (la fijación) a 5h de pateo hasta el coche, y sufrí bastante yendo andando con la nieve hasta las pelotillas.

Menos mal que las pelotillas las llevaba fresquitas, por que la mala hostia con la que acabé... buf. 

Pues eso, que soy un minimalista.

Lo de resultar difícil arrancar la cinta americana de otro soporte... pues no entiendo dónde estará la dificultad. Cuando la coloqué de su rollo original en el trozo de tarjeta de crédito sólo la despegué de encima suyo y ahora tendrías que hacer lo mismo, no? quizás con el frío la cosa cambia? puede que llevarla en el bastón a la intemperie no sea tan buena idea como dentro de la mochila? No sé, eh? Que estoy divagando, buscando una razón...  Me has hecho dudar y he ido a por mi invento y se ha despegado con la misma dificultad que la original, nada ha cambiado. Claro que estamos a 35º! Bueno, 28º dentro de mi casa... 

Pues no sé si aquella cinta sería vieja y la cola se quedo ultra-agarrada, o si hacía mucho frío (no lo recuerdo, pero es probable que por debajo de cero), el caso es que había que tirar muy fuerte para despegarlo, y después no pegaba muy bien...

La temporada que viene volveré a probarlo en otro soporte...en un cachito de cartón o similar. Al final con 1m vas de sobra para la mayoría de los casos (pieles, etc.) Y un par de bridas... son solo un unos pocos gramos y pueden servir para algo (me refiero en esquí) en trekking veraniego, pues no lo sé... para la tienda? para el verano igual ni me molestaba. Con un saco de dormir y 2 cositas más en verano...todo lo demás son comodidades.

Volviendo al botiquin... estoy de acuerdo con casi todo lo que se comenta.

Por cierto, el finde bebí agua sin tratar, algo así como 1.5L, lo cogí a 1900m aprox, desde el mismo nacedero del rio, nacía a 1m mio, y no pasa na de na. Lo que me da que pensar que en mi caso el 80% de la actividad la hago en relativa altura, y cuando hay agua, siempre está muy bien. Lo dificil es encontrarla, que a veces a más de 2mil metros es dificil.

Para más abajo, desconozco.

  En esos tiempos había esparadrapos buenos como el galeno..... de esos de "depilar" que eran bastante mejores que la cinta americana............ esos esparadrapos de tela eran un poco mas elásticos y pegaban mas que la cinta americana.

Con ellos he hecho reparaciones en bastones, varillas de tienda de campaña y en la bici con resultados sorprendentes... 

Lamentablemente en los últimos años este tipo de esparadrapos han cambiado a adhesivos que pegan menos y muchos a soportes menos resistentes... (hacen menos daño al despegarlo) ...  por lo que no vale cualquiera.... yo he intentado estos años buscar alternativas a aquellos miticos esparadrapos y no he sido capaz de encontrar alguno similar... (que pegara tanto) 

Si alguno encuentra algo parecido, lo agradecería infinitamente...

Como en otros temas también a esto he dedicado tiempo.... así que después de mucho pensar, muchos cursos, cierta experiencia profesional, unos cuantos accidentes unos cuantos rescates, una pareja farmacéutica  y alguna mala  experiencia.........hay tres cosas que me parecen fundamentales (y solo una corresponde al botiquín en sentido estricto)

1)Maximizar las posibilidades de acceder a socorro.... (y en eso entran un montón de pequeñas cosas aparte de tener un teléfono con batería) 

2) Formación........ cuanta mas mejor........ lo mas importante no es tanto lo que debes de hacer.... si no aprender lo que no debes de hacer.

3) llevar un material mínimo para grandes heridas o hemorragias  (un vendaje como dios manda) y que nos permita una pequeña inmovilizacion o vendaje de miembro.

Luego........ todo lo demás.... en función de lo que cada uno valore...

1 gasa vaselinada tipo Linitul

1)Maximizar las posibilidades de acceder a socorro.... (y en eso entran un montón de pequeñas cosas aparte de tener un teléfono con batería)
¿podrías ampliarlo? no se me ocurre mucho más que eso

Y todo eso porque he aumentado la cantidad de esparadrapo ancho que he puesto después de ver cómo hacer un vendaje de emergencia para solucionar un esguince y poder andar por tus propios medios hasta la ayuda. Siempre se aprenden cosas...

Surtido de tiritas de diferentes tamaño

Apositos tipo compeed

Puntos de sutura adhesivos tipo Steristrep

1 Gasa vaselinada tipo Linitul para rozaduras y quemaduras

1 Par de guantes de nitrilo

2 Esponjas jabonosas

2 Betadine monodosis

2 Botellitas de suero fisiologico monodosis

Aguja esteril para vaciar ampollas

Venda elastica de crepe 7cm x 4m
Pinzas para quitar espinas, puas, astillas, etc

Pomada Antibiotica
Surtido medicación (Analgesicos, Antinflamatorios, Antiemeticos, Antidiarreicos, Antihestaminicos)
Esparadrapo ancho y fuerte enrollado en un palo plano de doctor (1m)

Manta termica
2 hojas de bisturi desechables n10 

Cabestrillo para inmovilizaciónes

Prospectos de los medicamentos

- En un compartimento aparte llevo una navaja bien afilada (para multitud de propositos) y cinta americana por si acaso el esparadrapo no me aguanta la caña

- Protector solar y labial asi como el repelente de insectos y el stick de amoniaco para aliviar el picor los llevo aparte

Es mejor que las compres en una tarjeta y así lo llevas todo. Puedes optar por la navaja de toda la vida, suelta y sin nada más y una tarjeta suiza como esta, por ejemplo: http://www.navajas-suizas.com/swiss-cards-catalogo/swiss-card-victorinox-classic-ruby.html

Y llevar solo 2 gramos de jabón....., ¿ no falta un cero ahí ? porque con una porción tan pequeña muy poco puedes lavar o desinfectar. Y por supuesto que el jabón ha de ser de esos que dan los hospitales, incluso creo que hay jabón en gel. Yo he llegado a ver quien usa jabón Lagarto, de ese tan cutre, y lo usan para todo lo que es lavar.

En uno de los mensajes de mas arriba, se menciona la película 127 horas, que al parecer es una historia real, de como un aventurero se autoamputó un brazo para poder sobrevivir.  No la había visto y me la descargué de internet., La peli es un poco pesadita; de hora y treinta minutos, una hora y veinte, es casi cámara fija y un solo personaje. Reconozco que me medió dormí, y eso que soy cinéfilo, Solo me impactó un poco cuando el protagonista se rompe el hueso del brazo a lo bestia, y se corta el resto de carne y tendones.

 La moraleja que se puede sacar de la película es que no usemos navajas multiusos de los chinos, y llevemos una navaja multiusos con sierra. Yo tenía una muy buena y grande, voy a ver si la encuentro.

Yo tengo una experiencia personal, no tan extrema como esta, y muchos de mis seguidores la conocen. Estando en los Pirineos, totalmente solo, tuve un edema facial y un cerramiento de glotis. La cosa se complicó y me salvaron la vida a base de inyecciones de cortisona. El trauma psíquico me duró dos o tres años, hasta que desapareció. Estuve tan obsesionado con lo que me pasó, que me pasé horas mirando como llegado el caso, hacerme una traqueotomía yo solo, aunque lo mas seguro es que llegado ese momento crítico, acabase degollado como en esos vídeos del youtube. Por suerte esa idea, ya casi no la tengo.

Nada Papers, que me lo paso bien con lo que escribes, eres ameno. Me surge la curiosidad por saber en que parte del país vives, y que tipo de montañas hay por esa zona. Pero eso sería una indiscrección por mi parte y una impertinencia, de manera que no te lo pregunto.

Un saludo.

Hoy he hecho una salida con la bici de carretera, una salida rutinaria y fácil de unos 60 kilómetros, estábamos a unos 32 grados, que no son muchos, pero cuando estaba a unos 15 kilómetros de casa, he notado los síntomas clásicos - que ya me los conozco - un poco de mareo, calor sofocante, náuseas, debilidad y ganas mas bien de bajarme de la bici.

Pero con técnica, tranquilidad y paciencia, he llegado a casa, donde me he recuperado bastante correctamente, con los métodos habituales.

El anterior golpe de calor lo sufría hace unos días, en la zona del Cap de Creus en Girona, que a las cinco de la tarde, escuché que estábamos a 35 grados. Pero tuve un golpe de calor moderado, cuando llegué a la civilización, me recuperé comprando agua fresca, un helado y buscando una buena sombra.

El primero que tuve, que fue haciendo BTT , si que fue mas serio, me noté que me pasaba algo grave, Estaba solo, y no tuve mas remedio que bajarme de la bici, buscar una sombra raquítica y tumbarme durante unos minutos. Bebí el poco agua que me quedaba y comí dos barritas energéticas, buscando un poco de energía para la subida que aún me quedaba, y después un largo descenso hasta llegar a casa. Ahí me asusté un poquito, no mucho.

El caso es que para pasado mañana tenía previsto ir a hacer trekking otra vez a la zona del Cap de Creus, pero estamos en otra oleada de calor parecida a la de hace unos días, con el agravante, de que por esa zona reseca y pedregosa, no se puede encontrar un puto árbol ni sombra, ni agua durante varias horas. Solo hay agua de mar, en unas calas pequeñas y fantásticas,....., pero el agua de mar no es potable. así que tendría que hacer como la semana pasada, llevar tres litros y medio de agua encima.

Un saludo.

A mi me costó un poco acostumbrarme, mejor dicho, acostumbrarme no, vencer el reparo que me daba usarlo para todo. Todavía recuerdo cuando hace 2 años un guía estupendo y encantador que nos acompañó en una travesía se escandalizó del neceser que llevaba en la cola de las duchas en el refugio donde dormimos... y yo que pensaba que había llegado a la sintetización máxima de los útiles de aseo en un mini-neceser!!! Cuando vi el suyo flipé. Yo llevaba gel de ducha, champú, suavizante para el pelo y keratina líquida, además de body milk, desodorante y crema para hidratar los pies, eso sí, todo dentro de botellitas pequeñas de entre 50 ml. y 30 ml. (bueno, menos el desodorante en roll-on que iba tal cual...  ... Dónde vas con todo eso? ... me soltó absolutamente serio y alucinado...  Al año siguiente sustituí todo por envases algo más pequeños, pero lo llevé todo igual en mis travesías por refugios. Creía que no podía prescindir de nada... hasta que un buen amigo mío que ha pateado por montañas de medio mundo me volvió a indicar que llevaba demasiadas cosas y que con un trozo de pastilla de jabón tipo lagarto tenía para todo. Me explicó que servía para lavarme yo misma, para lavar mi ropa y también para lavar la taza o el pote de comer si era necesario, aunque muchas veces eso lo hago ya sólo con agua ( no os riaís, para mí es todo un logro!). En el blog de viajarapie y en los innumerables videos que llevo vistos sobre el Pacific Crest Trail, el John Muir Trail y demás made in USA, tan dados a hacer videos estupendos de sus largas travesías (cosa que aquí no he encontrado nada digno ni parecido sobre la Transpirenaica) he aprendido que la higiene en la montaña es secundaria. Me ha costado mentalizarme, pero lo he conseguido. Pensad que mi marido me llama "la Nancy montañera" ...  Compré varias pastillas de jabón, una de cada tipo, para probarlas en casa y llegar a saber con cuál me encontraba más a gusto por su aroma y por su comportamiento. Me he juntado con 5 jabones diferentes del que destaco el jabón Lagarto y el jabón de coco marca Elefante Blanco. El jabón de marsella "Omino Bianco" huele muy bien... y el de coco que venden en el Mercadona de la marca Pardo tampoco está mal. El que descarto es el jabón Flota, que la pastilla no deja de ser una amalgama del típico jabón en polvo para lavar ropa del que usaba mi madre hace muuuuchos años, es demasiado áspero, hace demasiada espuma y cuesta más de aclarar que los otros.

Si mi experiencia sirve a alguno, ahí la dejo.

Sobre los golpes de calor y el incidente de Blackberry ... buff, qué susto! Siempre pienso lo mismo. Cualquiera tenemos la posibilidad de sufrir una enfermedad grave en cualquier momento de nuestra vida. Si nos ocurre en una gran ciudad, tenemos muchas facilidades y posibilidades de salir airosos del problema, pero si eso nos pasa en medio de la montaña, a varias horas de cualquier hospital o incluso de alguien con conocimientos de medicina, puede costarnos la vida, directamente. Sin ir más lejos, un atragantamiento severo comiendo en medio del monte cuando voy sola me puede costar ahogarme si no tengo a nadie cerca que me pueda hacer la maniobra de Heimlich...  pero no por eso voy a dejar de salir a la montaña sola. También puede darme un infarto viviendo en un pueblo que no tiene hospital y a lo mejor lo que tarda la ambulancia en venir me cuesta la vida... qué sé yo cuando me va a pasar algo así? No puedo saberlo ni vivir ofuscada por todo lo que me puede pasar o dejar de pasar, así que, volviendo al tema del post, mi botiquín contiene lo mínimo para hacer una travesía o excursión de un día lo más confortablemente posible contando con mis básicos conocimientos de primeros auxilios y el sentido común.

Siento el tocho...

Aprovecho para apuntar que a mí el jabón Lagarto, el del ladrillo de jabón, me gusta tanto que ya lo uso en casa también. No tiene perfume pero, de alguna forma, te deja un aroma agradable; se administra muy fácilmente, hace la espuma justa y posiblemente tenga también razón 4vents cuando dice lo del aclarado, aunque en eso no me había fijado.

Recuerdo un día en Góriz, que el lavabo grande lo habían usado para lavar una cazuela llena de macarrones... y otro día en el lavadero libre de Viadós, lleno de aceite... qué marrana es la gente a veces!

Desde hace algún tiempo llevo una botella de plástico de 15 ml con él siempre en mi mochila.

El suero fisiológico no lo quites del todo. Lleva al menos una dosis individual. Te puede ayudar a aliviar el escozor de ojos después de una larga jornada soleada.

Espero que todo eso no lo tengas que usar nunca! 

Recuerda que hay que evitar en todo lo posible verter jabón en la naturaleza.

Higienizar y desinfectar manos: Alcohol en gel

Limpieza de heridas limpias: Agua a chorro 

Limpieza de heridas sucias. Agua y jabon

Posteriormente aplicar betadine y proteger con aposito.

(He leido en diferentes sitios sobre el uso de la Clorhexidina como mejor antiseptico que el iodo povidona ya que su residuo seco permanece hasta 6h y lo protege de infecciónes o sea accion mas duradera a mas que actua de forma inmediata. Aunque aun sabiendo esto no quiero calentarme la cabeza jaja)

Tranquilo Papers que uno ya está bastante curtido, soy de esos que se quita los balazos ellos solos. Yo bebo media botella de wisky, caliento un machete al fuego, muerdo una rama, y clavo la punta del machete hasta sacar el proyectil...., y después me medio desmayo, pero de la borrachera.

No.., que va, es medio broma. Como decía mi padre, todos tenemos fecha de caducidad, y como nunca sabemos cuando caducaremos, no tenemos mas remedio que vivir al día, todo lo intensamente que podamos, y cuando venga la Parca a buscarnos, que nos pille orgullosos de haber vivido y de las cosas que hemos hecho.

Sobre lo que comentaba en mi último mensaje, de los golpes de calor que he sufrido, pues no me he amilanado, y dos días después de haber padecido uno, he vuelto a la zona del Cap de Creus, para hacer un trekking que inicialmente era de 36 kilómetros - mas o menos, porque los tracks que veo por internet no coinciden - y que al final lo acorté en unos 28 kilómetros, debido, sobre todo, a la falta de agua, ya que desde el último lugar en que me abastecí de agua, cargué con tres litros. Cuando aún me faltaban al menos dos horas y media para acabar la ruta, tan solo me quedaba un litro de agua. La temperatura a las 10 de la mañana era de 28 grados, así que imagínate a cuento estaría a las tres de la tarde. Con la garganta seca, la comida que no me entraba ni en broma, me alimenté de olivas rellenas, mejillones al natural, ensaladilla rusa industrial, y pastillas efervescentes de vitaminas,............, o sea una alimentación que de " pro " tiene nada. Y no me entraba nada más. Eso y sumado a que iba un poco retrasado de tiempo, ya que al no hacer una ruta circular, tenía que coger un autobús de los pocos que hay en esa zona, pues todo eso, me hizo tomar la determinación de acortar la ruta.

Y no me arrepentí lo mas mínimo, porque un cierto riesgo para la salud si que lo tuve. Aunque no cogí ningún golpe de calor, la falta de agua me atemorizaba bastante, ya que el calor era de esos que por mucho que bebas, siempre tienes la garganta seca y un cierto malestar en general ya lo empezaba a tener. La zona del Cap de Creus en general, en verano es peligrosa por eso, por las altas temperaturas, la ausencia total de agua, a veces el fuerte viento, y la soledad. porque ver gente por el centro del Cap de Creus es bastante raro. Yo solo vi a un grupo de cuatro personas, y había una mujer mayor, de sesenta y tantos años que iba muy tocada, de hecho iba rezagada y andaba un poco coja. La expresión de su rostro era de sufrimiento, mas bien parecía que iba tocada por un golpe de calor o insolación, y como sabes de eso también se muere la gente.

Aparte de este grupo, no vi ni una lagartija, ni un mosquito. O sea la soledad en estos parajes, en pleno verano es un riesgo añadido.

Y lo que se desprende de esta última salida, es que lo que puede provocar el calor sofocante, es precisamente el casco de la bici, que por mucha ventilación que tenga, no es mas que un taco grueso de espuma, que no deja escapar el calor de la cabeza, incluso la aumenta. O sea, como en verano los ciclistas no estamos obligados a llevar casco - en según que circunstancias - me parece que voy a dejar el casco hasta el septiembre, que algún ciclista de carretera sin casco si se ven algunos. Basta con llevar alguna gorrilla clclista o un pañuelo o buf atado a la cabeza, que es lo que hacía yo, antes de la obligación de llevar casco.

Y para montaña,y alta montaña estival, lo que va muy bien para evitar las insolaciones, es llevar una gorra de esas que tapan la nuca, canta un poco, pero se nota su efecto. Yo empecé a usarla hace años y ahora no se ir sin esa gorra. En montaña - y por supuesto otros parajes o zonas con alta insolación - es imprescindible taparse la cabeza, nuca y ojos. Que por ahí es por donde entran los mareos. Y no quitarse la camiseta, que estando empapada de sudor, evita que la piel se reseque.

Me gustaría aprovechar la ocasión para comentar que eso de los jabones que comentais, que si son mejor de  tal o cual marca, recordar que el jabón no es mas que grasa, que puede ser animal o vegetal, sosa cáustica y agua destilada, y que además se puede hacer en casa, y se le pueden añadir colorantes y aromatizantes, y además sale muy económico. Y por supuesto, en la montaña, al lavar cacharros, ropa o nosotros mismos en un rio o lago, el jabón nunca ha de ir a parar al agua.  Por poco jabón que caiga, aunque sean unas gotas, según los ecologistas y expertos que he leído, esas pocas gotas pueden alterar todo un biosistema, que en nuestras montañas es muy frágil. Esto es lo que nos dicen, y a falta de conocimientos para refutarlos, no tirar nunca el agua jabonosa al río, que no cuesta nada.

Y como me quedan tres minutos de tiempo, le aconsejaría a Gerard88, que en su botiquín no sería mala idea añadirle un antídoto contra las mordeduras de víbora - como he leído por arriba que alguien lo lleva -. Quien mas y quien menos ha tenido un susto con alguna víbora o serpiente, y las mordeduras, o exactamente picadas de víbora, pueden ser mortales. Hace como un par de semanas tuve un susto con una serpiente gordota y larga, de color verde oscuro, y es que bajando por un camino abandonado en plena montaña, por mi parte izquierda ¡¡ vi saltar una serpiente justo delante mío !! saltó desde una altura de metro y medio hacia el suelo. ¡¡ Juro que lo he soñado varias veces del susto que me dió !!

Pero bueno, estas serpientes no son venenosas.........

Saludos.

Ir sin casco en la bicicleta, es un riesgo mucho mayor que el de coger un golpe de calor por esa razon.

Especialmente si vas solo. Una caida tonta, un golpe en la cabeza... y la tenemos liada parda.  No hace falta correr mucho, ni hacer descensos para hacerse daño con la bicicleta. Por desgracio, te lo digo por experiencia. 

A mi, si es obligatorio llevarlo o no, me resbala. Es mas SEGURO llevarlo y con eso me basta.

No obstante soy un defensor de que cada uno haga lo que le apetezca, asi que haz lo que te plazca. Pero para que nadie se lleve a equivocos, es MUCHISIMO mas seguro ir con el casco, que el riesgo que puedes sufrir de golpe de calor por llevarlo.

No lo aconsejaria absolutamente a nadie y me parece un atrevimiento comentar que el casco puede ser perjudicial. 

Buen verano, y cuidao con los calores 

Personalmente recorro miles de  kilómetros al año en bici, tanto de mountain bike como de carretera, ya sea verano o invierno, y en toda mi vida me habré caído como mucho ocho o diez veces. No soy el mejor betetero del mundo, pero la bici de carretera  la llevo en la sangre desde que era adolescente, y casi me atrevería a decir que  los buenos ciclistas no se caen.

Yo uso siempre el casco, salvo cuando voy a la playa en bici, o salgo cerca de casa, y lo aconsejo siempre, a mis hijas pequeñas no las saco a pasear en bici sin el casco. Pero si la Dirección General de Tráfico, contempla que ciertas  personas, por prescripción médica, o cualquier persona, en situación de calor extrema, puedan circular sin casco, por algo será. Que cada uno actúe según su experiencia.

Yo recuerdo perfectamente el revuelo que se montó en el mundillo ciclista cuando se obligó a los ciclistas a usar casco y ha usar ropa llamativa. Pero al final nos hemos acostumbrado y hasta les damos la razón.

No estamos Hablando de esto.

Es mas peligroso ir sin casco que el posible (y poco probable) golpe de calor por llevarlo.

Nada mas y nada menos

Todo lo otro, sinceramente, me da igual...

Un golpe de calor por llevar casco?

Pero que cascos llevais vosotros?? Uno de moto??

Casco siempre, aunque sea para ir a comprar el pan

Hace un par de años me atropello un camion y por suerte, el casco paro el choque y "solo" estuve un mes de baja

Dejaos de pranoias, el casco salva vidas ;-)

Os pongo el link de una noticia, la muerte  por golpe de calor del diez veces campeón de ciclismo, Sebastián Cancio.

http://www.notimerica.com/deportes/noticia-conmocion-muerte-ciclista-sebastian-cancio-deshidratacion-20150224141426.html

Veo que no funciona, a ver si funciona así:

Yo no hago bicicleta, pero no se me ocurriría jamás subir o transitar por según qué sitios sin casco, aunque haga un calor de mil demonios. Para minimizarlo me pondré un pañuelo o buff fino empapado en agua debajo, me hidrataré bien y procuraré hacer descansos a la sombra siempre que tenga oportunidad y si veo que la cosa está muy mal para poder hacer todo eso, me retiraré de la actividad y la pospondré para volver en otra ocasión o con mejor equipamiento, por ejemplo, más agua para remojarme la cabeza con más frecuencia.

He leído la noticia que nos has enlazado y he visto que el ciclista fallecido sufría una insuficiencia hepática y renal desde hacía 2 años, puede que eso haya contribuido a agravar el problema... no crees?

Está claro que en algo coincidimos y es que cada uno es dueño de sus actos y libre de hacer lo que le plazca siempre que no ponga en peligro a otros. Esto no hay quien lo ponga en duda.

Saludos !

Obviamente, muy apenado por la muerte de una persona

Es extraño por que alguien con su curriculum deberia conocer bien su cuerpo y las reacciones ante esfuerzos prolongados.

Quizas las secuelas de la hepatitis que sufrio han intervenido en el fatal desenlace.

De toda manera, no veo que relacion tiene con el uso o no del casco, de hecho, en todas las fotos se le ve con uno puesto, como debe ser, a mi entender, hay centenares de accidentes con lesiones que se evitarian por el uso de un casco y, en cambio, no conozco casos de golpe de calor por uso de casco.

En fin, cada uno es libre de hacer lo que le parezca, pero cualquier casco de los habituales tiene suficientes ventilaciones como para no ser un problema frente al calor y las ventajas ante posibles golpes o accidentes son mas que evidentes.

Yo, casco siempre.

Un abrazo 

PD

No te tomes a mal el cachondeo y las bromas que ponemos, la mayoria nos conocemos personalmente desde hace un monton de años y nos tenemos mucha confianza y ya se sabe que la confianza, a veces... ;-)

Si lo quieres entender bien, y si no, tambien. Lo he dicho desde el principio:

Eso no quiere decir que el golpe de calor no sea importante,ni un tema peligroso. Una cosa no excluye la otra...

En referencia a la noticia que adjuntas, un autentico drama. Estos dias de calor asfixiante que ha hecho nos deberia hacer pensar en la idoneidad de hacer deporte dependiendo a que horas y con que temperaturas... con casco o sin casco.

No obstante, la estadistica de gente que ha tenido accidentes graves por ir sin casco, debe ser espeluznante.... en urgencias de cualquier hospital pueden darte fe.

El tema esta en los riesgos evitables. A ver si me explico:

Hay riesgos que no se pueden evitar, inherentes al deporte (casi a la vida)en si.  Si no voy en bicicleta, seguro que no me caigo, si no voy a escalar, seguro que no me cae una piedra en la cabeza... si no voy en avión seguro que no tengo un accidente aereo, si no voy a la nieve, seguro que no me coge un alud.... etc 

Pero luego hay riesgos que se pueden minimizar y que es de cajón intentar hacerlo, y se deberia hacer pedagogia en este sentido...

-si llevo casco en bicicleta, reduzco el riesgo de un tipo de lesiones.

-si me hago un autoseguro antes de rapelar, reduzco un tipo de riesgos.

-si llevo algun medio para localizarme en la montaña...

Y asi un largo etc.

Luego esta la carga / beneficio. Por ejemplo, ¿Que tiene mas riesgo,  morir por un golpe de calor provocado por el casco o por un traumatismo en la cabeza por caerme y no llevarlo? aqui tambien entramos en el mundo de la velocidad y la ligereza...el famoso VELOCIDAD = SEGURIDAD

A mi personalmente me parece un riesgo innecesario no tomar segun que precauciones que esta comprobado que salvan vidas o minimizan riesgos, que son faciles de tomar, e implican poco esfuerzo... 

Pero bueno, como siempre, eso es mi OPINION, y opiniones, como los culos, cada uno tiene un@