Mountain Bike

ricardMonday 26 september 2005 - 20:26:59

pekas te necesito!!!

el sabado sabadete estuve en la zona de queralbs, y subi de queralbs a fontalba.. que horrol creia que no se acababa nunca... pero bueno, subi ( o me arrastre...)

estuve casi dos horas, un tiempo infame... de acuerdo iba cargado ( mochila con agua, comida y ropa.... 6 kilos PIT me perdone) pero lo encuentro un tiempo excesivo...

algun truco para mejorar un pelin sin tener que salir a entrenr TODOS LOS DIAS?

te necesitooooo...

(por cierto, luego la subida al puigmal, 1h 20´)

5 Respuestas Última respuesta Tuesday 27 september 2005 - 16:52

Chemi Monday 26 september 2005 - 22:49
Tú no necesitas a Pekas, necesitas un milagro

(o un amigo farmacéutico

)
¿Mejorar sin entrenar?

Si alguien lo desubre me avise

Pekas Monday 26 september 2005 - 22:59
Chemi ya te ha contestado....

Pa mejorar hay que entrenar.... (Joanelius...andé estás...?????

) Cada persona es un mundo..lo que a mi me puede ir bien...(a pocos días vista de la prueba...) a ti te puede ir fatal y al revés.... Yo te diria que fueras más valiente y no tan conservador....

Me explico... haz pruebas..pero no lleves tanto de todo...(menos ropa,menos liquidos y comida...) Piensa que en la carrera habrán avituallamientos...podrás beber alguna cosa y comer un poco...
De ropa...la que lleves puesta...más : un chubasquero ligero y prueba el tema de los "manguitos" y de las "perneras" (yo tengo unos de oferta de "Decar-thón" y van de "fruta madre"....) Abultan poco y abrigan más de lo que parece...

Un Buff y poca cosa más.... La bebida... o un Camel back pequeño o una riñonera con opción para dos botellines (yo creo que con uno irias más que sobrado...)

El resto...intentar salir día si ...día no... Sigo....

Pekas Monday 26 september 2005 - 23:05
Alterna las actividades...un día btt...el otro a correr por el monte... Un día a la semana yo trabajaria el tema de las subidas... (Ten cuidado no sobrecargarte mucho...) Si haces las subidas en plan series...los expertos recomiendan no sobrepasar el 10% de la distancia que has entrenado esa semana

Dos o tres días antes....Nada de nada...algo de pasear y una horita de btt dos días antes a ritmo muy ligero y suave... y beber y comer...

(Tampoco te pases...

)
Aprovecha esos dos días para limpiar y lubricar la bici...poner a punto la ropa ..etc..

Yo creo que este tipo de pruebas son más mentales y psiquicas que físicas.... (si ...hay que estar un poco en forma....

) pero el "coco" es el que manda...

NO HAY DOLOR....A MUUUEEERTTTEEEEEEEEEEEEEEEEEEE.....!!!!!!!

Pekas

ricard Tuesday 27 september 2005 - 08:11

chemiiiiii no me seas malo....

sin entrenar CADA DIA....(y si de acuerdo contigo, necesito un milagro)

pekas, el otro dia iba cargado debido a que no habia ningun avituallamiento ni nadie en fontalba con una mochila y mis cosas de monte.. el dia de la prueba mi idea era subir unicamente con lo puesto y un botellin de agua. espero que con esos 6 kilitos de menos en la chepa mejore algo la subida...

bueno ya os contare (si quereis) como acaba la cosa...

Pekas Tuesday 27 september 2005 - 16:52
Eso mismo es a lo que me refiero Ricard.... Vete a entrenar por la zona...o por otro sitio pero entrenando algunas horas.... y llevate puesto lo que te llevarias a la carrera... Atrevete...se osado...obligate a "sufrir" un poquillo...a ver como reacciona tu cuerpo y tu "coco"....

hay que ver que sensaciones tienes.... como respira tu cuerpo...la ropa es la adecuada....???? Me referia a esto con lo de "ser valiente"....

Pekas

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