PLANES DE ENTRENAMIENTO

Me imagino que esta consulta es habitual en los Foros de Montaña, pero por mas que busco no encuentro ningún Plan de Entrenamiento específico mas allá de las clásicas recomendaciones (correr, nadar, pesas, bici etc...). Aunque hago deporte a diario, tiendo a ser un poco desordenado en mis rutinas y estoy buscando un buen libro que establezca un programa diario, con actividades concretas y medibles. ¿Alguna recomendación?, bibliografía interesante? Mil gracias