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Principiante29Friday 6 august 2010 - 06:12:18
2 Respuestas
Última respuesta Thursday 12 august 2010 - 12:52
Vertigo
Buenas a todos, soy principiante en esto de la escalada y este año por circunstancias tengo que someterme a pruebas bastante duras (como el paso de un barranco de unos 100 metros con tirolina y "pelahuevos"). Quisiera saber si existen manuales, libros o documentales graficos DE CALIDAD para vencer el vértigo con eficiencia. Gracias a todos, un cordial saludo.
2 Respuestas
Última respuesta Thursday 12 august 2010 - 12:52
jochi
Friday 6 august 2010 - 14:51
Buenas
No se si existen libros sobre el tema, tampoco se que es exactamente lo que tienes...
...pero yo te aconsejo que medites. No pienses que es algo muy dificil o que te tengas que leer una biblia india ni nada por el estilo. Basicamente se trata de desconectar la mente. De este modo se pueden conseguir muchas mejoras con muchas de las tipicas fobias que afectan a tanta gente.
Igualmente, recomiendo a todo el mundo a meditar.
Bueno, espero haberte sido de ayuda.
Saludos!
Buenas
No se si existen libros sobre el tema, tampoco se que es exactamente lo que tienes...
...pero yo te aconsejo que medites. No pienses que es algo muy dificil o que te tengas que leer una biblia india ni nada por el estilo. Basicamente se trata de desconectar la mente. De este modo se pueden conseguir muchas mejoras con muchas de las tipicas fobias que afectan a tanta gente.
Igualmente, recomiendo a todo el mundo a meditar.
Bueno, espero haberte sido de ayuda.
Saludos!
Joselito
Thursday 12 august 2010 - 12:52
Una cosa algo eficaz es el condicionamiento psicológico. Vamos puro conductismo. Te sometes a pruebas cada vez más acojonantes de forma progresiva hasta que puedes exponerte a lo que intentas sin morirte de miedo. Por ejemplo, puedes comenzar con rutas con patio a un lado para ir acostumbrándote, luego a aristas algo anchas, y así poco a poco.
Pero si practicas escalada, lo que es el "patio" ya deberías estar acostumbrado, ¿no?
Una cosa algo eficaz es el condicionamiento psicológico. Vamos puro conductismo. Te sometes a pruebas cada vez más acojonantes de forma progresiva hasta que puedes exponerte a lo que intentas sin morirte de miedo. Por ejemplo, puedes comenzar con rutas con patio a un lado para ir acostumbrándote, luego a aristas algo anchas, y así poco a poco.
Pero si practicas escalada, lo que es el "patio" ya deberías estar acostumbrado, ¿no?
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