CUBREBOTAS PARA LAS KOFLACH

La respuesta a tu pregunta es sencilla……….la solución a tus problemas NO es un cubrebotas.  Ni en la teoría ni en la práctica.

 
Existe una tendencia generalizada a asumir que los problemas de congelaciones o enfriamientos en los pies son debidos al aislamiento insuficiente del calzado, eso es absolutamente falso.

 Te pongo esto por si te es útil pero no va sobre cubrebotas….  Es una chapa pero espero que encuentres cosas que te sean de utilidad.

 
Si que es cierto que una bota mas o menos aislante es fundamental en el proceso de aislar nuestros pies, pero el proceso es mucho mas complejo y interaccionan muchísimos mas factores que el calzado.

 Tienes que partir primero de tu experiencia, una persona que tiene “los pies fríos” puede ser por muchas cosas, los problemas de congelaciones previos (aunque sean mínimos, por que eso de pasarte 2 meses con “los pies dormidos” no es mas que eso), generan problemas de sensibilidad al frío, si además ya la tienes de por si, por ejemplo por una mala vascularizacion, o por lo que sea, tarde o temprano te arriesgaras a unas congelaciones ……..especialmente si pretendes ir al mckinley que es un monte de los mas fríos …..

 Las botas no hacen nada mas que aislarnos y mantener la temperatura que nosotros generamos………. Si nosotros no generamos esa temperatura, da exactamente igual lo aislado que tengamos el pie, nuestro pie se congelara igual,  el problema hay que atacarlo “desde dentro”  además de “desde fuera”

 En alta montaña se dan una serie de f actores que pueden agravar o mejorar el problema de los pies fríos

 Primero hablemos de nosotros, después hablaremos de la bota.

 El que nosotros generemos calor depende de un factor primordial, estar en movimiento, el movimiento genera calor, cuando nosotros andamos en montaña generamos calor.

En  Alta montaña se nos presentan diferentes factores  que dificultan la generación de una adecuada temperatura corporal,  como pueden ser la altitud y  las condiciones meteorológicas  que incrementan la fatiga y el desgaste que ya de por si la actividad alpinistica trae consigo

 La fatiga no solo nos hace caminar mas despacio, por lo que generamos menos calor,  frecuentemente  en la mayoria de nosotros  facilita  que tengamos pautas de alimentación e hidratación inadecuadas, lo cual incrementa aun mas esta fatiga lo cual dificulta la generacion de temperatura ………….. si nosotros no alimentamos “la estufa” adecuadamente, dejaremos de generar calor,

 Esta absolutamente demostrado que en  altitud muchos alpinistas comen menos de lo que necesitan pero SOBRE TODO beben mucho menos de lo que deberían, un cuerpo deshidratado es carne de cañón para las congelaciones, es raro que un alpinista cargue con mas de 2 litros de agua en altitud, cuando por norma general las jornadas de actividad son de muchas horas, esto que en media montaña genera efectos notables en Alta Montaña se torna un factor crítico pues es sabido que  la deshidratación en altura es mucho mas severa y se produce mas rápidamente por ser el ambiente mucho mas seco (entre otros factores)  no solo es una cuestión de llevar la cantidad de alimentos y líquido necesarios , la fatiga y el frío hacen que las paradas sean menores y la rutina de alimentación e hidratación  mas difícil………..eso es FUN DA MEN TAL  en altura la sangre presenta ya de por si una mayor densidad pues los glóbulos rojos se multiplican, en general se multiplican todos los glóbulos, esto aumenta la densidad de la sangre, la deshidratación la aumenta todavía mas, esto dificulta la circulación de la misma, lo cual facilita las congelaciones, no solo eso recordemos que la sangre es el fluido que se encarga de calentar nuestras extremidades (además del movimiento muscular)  pues es calentada en nuestros órganos y se desplaza a nuestros capilares y piel …

 
Además de la alimentación e hidratación  es necesario el movimiento, a lo de que en altitud nos movemos despacio y por tanto generamos menos calor no creo que tengas dudas, pero en los pies además se produce un curioso efecto, como todos entendemos si movemos los músculos generamos calor  ¿verdad? Curiosamente las fantásticas botas rígidas que nosotros utilizamos en Alta montaña tienen un pequeño problema………..QUE SON RIGIDAS ……..esto hace que nuestro pie apenas se mueva dentro de la bota, cuando caminamos con una zapatilla blanda o el pie desnudo, el movimiento natural del pie es muy complejo apoyamos dedos planta talón, articulándose y trabajando todos los músculos de nuestro pie, eso genera mas calor, por que hay mas movimiento, cuando llevamos una bota rígida nuestro pie no se mueve apenas, el movimiento se genera del tobillo para arriba, esto además de forzar una manera de caminar antinatural e incomoda expone a nuestro pie al frío pues esta mucho menos móvil que si andamos con calzados menos blandos.

 Por tanto tenemos un pie inmóvil que genera menos calor y una sangre mas densa sumados a una probable deshidratación y alimentación inadecuada………… como vemos todos los factores que contribuyen a calentar nuestros pies no funcionan adecuadamente.

 Pero todavía hay mas  nosotros producimos sudor, el sudor tiene como misión enfriar superficies sobrecalentadas, cuando hacemos ejercicio nuestros músculos se calientan y nuestro organismo suda tratando de mantener la temperatura corporal  en su optimo, el sudor se evapora y con esto nos enfría, el problema es que las botas son un espacio confinado de  donde no puede salir esa humedad, el problema es que cuando paramos o bajamos el ritmo esta humedad sigue ahí robándonos calor………….calor que ya hemos dejado de producir por que estamos parados, por  tanto DA IGUAL EL AISLANTE EXTERNO QUE TENGAMOS si el “ladrón de calor” esta dentro por eso es fundamental que siempre que sea posible, incuso en la ascensión si la temperatura nos lo permite (por ejemplo al mediodía o por la mañana si la temperatura es adecuada (que incluso en altitud a veces pasa) parar ventilar los pies y secarlos (si es posible)  en cualquier caso cambiarse  de calcetines y procurar llevar el día de la ascensión, o los días críticos calcetines nuevos con el rizo interior en buen estado que son mucho mas aislantes que los que ya tienen trote.

 También es fundamental el secado de los botines en la tienda y el secado de las carcasas con papel  por la noche tratando de eliminar en lo posible la humedad de los mismos.

 Otro factor fundamental es la horma de la bota que no tiene que ser estrecha (este no es tu caso pero si el de muchos despistados que han comprado botas técnicas de escalada en hielo de nueva generación)  pues una horma estrecha o botín justo dificulta la circulación y por tanto aumenta las  posibilidades de tener los pies fríos

 
Como ves no estoy hablando de botas mas o menos aislantes ………….fíjate en los himalayistas ……..la mayoría de ellos llevan botas de altitud específicamente diseñadas para ochomiles seguramente mas aislantes que las tuyas ………pero se siguen congelando los pies igual

 ¿Por qué?  POR QUE DE NADA SIRVE UNA BOTA QUE AISLE SI NUESRO ORGANISMO NO GENERA CALOR

Generalmente lo que suele ocurrir es que a pesar de que se hidratan de noche, a lo largo de la ascensión no beben lo suficiente por que por la tarde fatiga alimentación insuficiente (la falta de apetito y el frío dificultan una correcta alimentación)  bajada de temperatura deshidratación y el sudor de la bota son todos los números de la lotería para tener los pies fríos

 ¿Cuántas cosas de estas te pasan a ti en alta montaña?  y además tu ya tienes los pies fríos “de serie”

 1) Mejorar las pautas de alimentación, por ejemplo llevando en la mochila en el cinturón o en los bolsillos cosas fáciles y rápidas de comer (geles, barritas membrillos) y estar constantemente comiendo.  Eso significa comer algo cada hora, como una rutina, en vez de hacer la tipica parada para comer, en altura en muchos casos el tiempo y el frio no permite hacer paradas

 2) Llevar mas agua, mas a mano si es posible y aunque joda 3 litros o mas  y beber con mas frecuencia, como los camelbacks no funcionan por que los tubos se congelan es necesario llevar a mano el agua de otras maneras,  un truco de altitud es comprar cazadoras con bolsillos de pecho amplios y o bolsillos para bidones interiores, y allí llevar los bidones de agua  de medio litro (uno en cada bolsillo, los de litro molestan demasiado) para tenerlos mas a mano y beber con frecuencia.

 Esta gestión del agua y los alimentos debe de ser automática y entrenarse, para que sea un hábito mecánico, a pesar del frío, del viento de la fatiga y de la apatía.

 
3) Si es posible (a veces aun en altura hay momentos de sol y calor)  en las paradas largas  ventilar y  secar los calcetines quitándonos las botas………

 
4) Los calcetines buenos son FUNDAMENTALES llevar calcetines de expedición de lana NUEVOS  para los días clave  de altura para que el rizo abrigue lo máximo posible.

 5) Tomar aspirinas los días clave puede ser una buena idea por que hace algo mas fluida la sangre

 
6) Procura que el botín no este viejo ni degradado por que con el uso pierden gran parte de su capacidad aislante

 9) Convierte en rutina mover los dedos de los pies con frecuencia especialmente en las paradas

 
8)QUE ADEMAS QUIERES COMPRAR UN CUBREBOTAS …….perfecto, mejorara el aislamiento de tus botas, pero asegurate de que lo pruebas, no todos los cubrebotas ajustan en todas las botas, además su ajuste no es cómodo y algunos dan problemas con los crampones, especialmente los automáticos, así que pruébalos bien, y sobre todo usalos antes de llevarlos,   muchas marcas tienen botas con cubrebotas integrado que van mucho mejor…..pero claro botas nuevas cuestan una pasta …….

 9) Esto lo pongo al final por que en España no es posible, pero las plantillas también influyen existen plantillas de aerogel y otras de mas calidad que las que traen las botas de serie y son algo mas aislantes …….pero no te líes por que encontrar tiendas en España que tengan o que sepan de eso es imposible y encima te miraran como un bicho raro

 10) hay sobres muy pequeños de calor, si la cosa se pone mal sirven para meter dentro de la bota, entre el calcetín y el botín…….el problema es que si las cosas están mal no es probable que puedas aflojarte la bota para meterlos, aun así llevar un par de ellos “por si las moscas “ no esta de mas

 
Como ves son muchas mas cosas que un simple cubrebotas, si tienes los pies fríos ………ni siquiera todo esto será garantía de que no tengas congelaciones ………… si vas al mckinley considera incluso comprar unas botas de expedición con cubrebotas integrado es una montaña MUY FRIA por su latitud, no la subestimes por que hay consenso que puede ser mas fría que las propias montañas del himalaya de mas altitud OJO

 Como ves en todo este texto apenas hablo de los cubrebotas, simplemente por que tienes que considerarlo todo en conjunto MIENTRAS SE TE PASE POR LA CABEZA QUE EL PROBLEMA ES DE LOS MEDIOS FISICOS ESTARAS COMETIENDO UN GRAVE ERROR recuerda cuidar todos los factores por que de lo contrario estarás permanentemente expuesto a los pies fríos

 Y repito  DE NADA TE SIRVE AISLAR ALGO QUE NO GENERA CALOR por tanto la estrategia es siempre procurar que nuestros pies lo generen…..de lo contrario fracasaras.

Si ya sabias todo esto…….siento haberte dado la chapa …..

Hola. Bueno, yo te voy a dar una respuesta mucho más breve. Yo también tiendo a ser friolero en los pies. Para la Cordillera Blanca usé las Koflach Artic Expe con unos cubrebotas Yeti-Extrem de Berghaus y creo que no podía haber hecho una mejor elección. Perfecto, salvo la noche del Toclla, que se me enfrió un poco uno de los pies. Pero ahí la clave ya no es la bota. Como bien a dicho el colega anterior el problema se debía a que yo no generaba mucho calor.

Por ello a parte del pack bota-cubre que yo usé, te recomiendo:

1) Abrigate muy bien todo el cuerpo (incluidas las piernas que se suelen despreciar).

2) Toma bebidas calientes, que sientan genial y te calientas de dento a fuera (la mejor manera). Y por supuesto, bebe mogollón, todo lo que puedas.

3) Aclimatate progresivamente.

Nosotros una vez aclimatados y siguindo los puntos anteriores no volvimos a tener problemas de frío.

Ánimo y suerte.