tabla de aclimatación

Buenas tardes a todos.

Hace unos años, fui a Himalaya, y me descargue por internet, una tabla, para saber el grado de aclimatación del cuerpo, a trabes del ritmo cardiaco.

Tenias que aprender cual era tu ritmo cardiaco, en reposo antes de partir, en casa, y  a partir de aquí, te daba un porcentaje de aumento, de este ritmo, que tenias que coger en las mismas condiciones, mientras ibas subiendo de altura. (antes de ir a dormir relajado en la tienda por ejemplo)( si estabas dentro unos parámetros, la cosa iba bien, aparte de muchas otras, como la orina, la comida, etc…).

El caso es que lo he utilizado en diferentes expediciones y siempre me ha funcionado muy bien, para saber cómo se comportaba mi cuerpo .

He perdido dicha tabla, y no hay manera de encontrarla por internet. Alguien de vosotros la conoce y sabe donde la puedo encontrar.

Salud!!!