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Intolerancia al calor, tiene solucion?
Muy buenas.
Como alguno sabe, tanto mi mujer, como servidor, nos estamos poniendo las pilas de una puta vez, para poder hacer rutas guapas, sin tanta limitación por condición física como hemos tenido hasta ahora. Por el barrio, a servidor le han dicho que pare ya, que tiene cara de enfermo (y eso que según la formulita esa mágica, todavía estoy en sobrepeso 1, pues me sobran tres kilos).
Al lío, esta bajada de casi 10 kilos en un mes, sin ejercicio por mi parte y a pesar de tres fines de semana en dique seco, por diversos motivos (uno de ellos, la afición de meteocat de pronosticar alertas amarillas y mierdas para que luego no caiga una gota, en fin de semana, siempre), lejos de dejarme débil como pensaba, me ha aligerado mucho y este fin de semana, he podido comprobar como después de tres semanas sin hacer ni el huevo, pero ir bajando peso, las cosas mejoran.
El domingo hicimos una rutita de senderismo "dominguero" por el Parc Natural de Sant Llorenç i la Serra de l´Obac y contando las paradas, la realizamos en un buen tiempo... es más hubo ratos que nos dió por correr un poco.
Pero ayer, hicimos la ruta de la ascensión el Sant Jeroni, saliendo desde el pueblo de Collbató, casi a la hora de comer y un calor bastante sofocante, mezclado con algo de humedad. ¿Resultado? El de siempre cuando me expongo a según que temperaturas, debilidad extrema e imposibilidad de llevar un ritmo que no sea LITERALMENTE arrastrarme por la montaña. Tras una hora y cuarto unos 400 metros de desnivel por un camino que subía muy lentamente, finalmente hicimos una parada a la sombra, porque a mi me iba a dar algo y despues de comer un poco, beber agua y enfriar mi cuerpo, volvimos a la carga, pero esta vez, no se si porque por estas fechas, una vez pasadas las 15 horas, la cosa empieza a bajar, o por lo ingerido, a pesar de no ir bien del todo, empecé a sentirme mejor y mi ritmo también se vió reflejado. Una vez llegado al funicular, donde daba la sombra, ya ningún problema, íbamos a buen ritmo.
Todo esto me hace pensar que a lo mejor, lo del calor, no lo voy a solucionar con forma física, pues yo mismo, cuando las pasaba putas, era consciente que mi respiracion era de ritmo de paseo y la sensación de "quemazón" de las piernas, cuando se va en subida, un poco más deprisa de lo que podemos, no la tenía. Es decir, que yo mismo notaba que la "maquina" iba al 50% de las posibilidades pero era tal la debilidad general, que no podia ir de otra manera.
Mi conclusión de todo esto, es que mi predisposición a la falta de tolerancia de altas temperaturas y/o radiación solar, dada mi condición de pelirrojo, va a ser difícil de solucionar, pues lo llevo en los genes, pero empiezo a estar convencido que cuando me pasa todo esto, tiene que haber algún mineral que lo suelto por el sudor de forma masiva y es lo que me provoca la sensación de cabeza "ardiendo" a pesar de llevar gorra con protección por delante y por detrás y de "no poder con mi alma" .
Como aquí habrá mas gente que le pase esto y algún entendido en nutrición nos lee (jeje), lanzo la pregunta a ver si existe una forma de evitar en la medida de lo posible, que los que no llevamos "sombrilla incorporada en la piel", tengamos serios problemas para hacer montaña cuando las temperaturas y/o sensaciones de calor, son altas.
Un saludo.
PD: No, no es la dieta, porque esto me pasa ahora y me pasaba cuando pesaba 85 kilos y no me estaba de comer absolutamente nada.
27 Respuestas
Última respuesta Tuesday 4 october 2011 - 18:08
(Post Editado: 27-9-11 14:36:37)
Hola!
Una posibilidad puede ser que ahora que le estes dando mas caña al cuerpo y dandole calentones pierdas mucho mas liquido que antes por medio de la sudoracion, esto hace que pierdas muchas sales que tienes que reponer y solo con agua no es suficiente. Yo tengo un problema de exceso de sudoracion , por tanto deshidratacion cada dos por tres y unos calentones al motor que con el agua sola no mejoraba, me aconsejaron hecharle sales al agua y mejore mucho. Compro un bote de isostar en polvo o unas del decatlon que tambien van bien.
nen, seguramante no te descubrire nada, pero mis reflexiones escritas, a lo mejor pueden ayudar... o no. en cualquier caso, lo que contare seguro que lo sabemos todos, pero bueno...
Buenas tardes,
En primer lugar, no se que burrada habras hecho, pero bajar 10 kg en 1 mes y sin hacer ejercicio no me parece ni medio sano, cualquier nutricionista te dira que no es bueno perder mas de 2-3 kg por mes y eso con una dieta controlada y ejercicio fisico.
En segundo lugar, como te ha dicho Ricard, tiene toda la pinta de ser un "pajaron", asi que toca hidratarse y alimentarse en condiciones adecuadas a la actividad que vayas a realizar, y no te vendria mal algun gel o barrita para ayudar.
Y como cada uno tenemos una "condicion genetica", yo evitaria cualquier actividad fuerte en las horas centrales del dia, desde que amanece hasta el mediodia tienes tiempo para andar, escalar, Btt, esquiar o hacer lo que quieras, despues paras a comer y echar una siestecita y para adelante.
Un saludo y suerte.
Wolas AfricaTwuin!! yo también sudo mucho, (y a mi el calor me agobia y de que manera!!!!, eso intento solucionarlo con un sombrerito de ala ancha y camisetas técnicas), bueno sudaba, he perdido unos 12 kilitos!! y como bien dices, te encuentras muuuuucho más ligero y subes mejor sin tanto esfuerzo y entreno, cosa que con el tiempo, verás que tendrás que volver hacer cuando salgas con "makinas" o quieras hacer según que actividades.... Bueno a lo que íbamos, a mi me pasaba algo parecido he incluso he padecido cada pajarón del 15, y comentándolo con una amiga, que ha sido campeona de Bolivia y de España, de carreras de 100km., (hace años, no muchos), me recomendó electrolítos, son unos sobres de la casa Santiveri con sales, es algo parecido al isostar, pero que a mi particularmente, me han funcionado de narices!!! dos sobres por litro de agua, y bebe antes de la actividad, durante y después.... verás que tu cuerpo no se funde, notarás que vas tirando, que tu cuerpo no se "desgasta" ni tan rápido ni tan mal... recuperas con estos sobres, unas sales muy especificas, no me hagas decirte cuales, pero que yo he probado y la verdad.... funcionan muy bien... baratos tampoco son, pero yo por mi experiencia personal, te puedo decir que me funcionan muy bien... el sabor es otra cosa, es a seudolimón...
Muy buenas, no me esperaba tanto exito.
Vamos por partes.
Enkidugan: Lo del paraguas, aunque a bote pronto suena a chiste, puede incluso hasta funcionar, pero cuando el calor aprieta, ya tengo problemas para "arrastrar" los bastones, como para llevar un paraguas, además, ya llevo la cabeza completamente tapada con una gorra de esas sobles tan antiesteticas.
El Moreno:
Ahí le has dado. Yo soy un tío, que en pleno mes de julio y agosto, me ducho por la mañana y a las cuatro de la tarde, no se puede estar a mi lado. No puedo usar desodorantes buenos, porque me llagan la piel. Además soy guitarrista y los juegos de cuerdas de la guitarra en verano, me duran 24 horas con el sonido de "cuerdas nuevas".
Ricard:
Lo de las pájaras ya lo he barajado, pero es que resulta que una vez, ya tuve una pájara y no tiene nada que ver. La tuve después de hacerme una Pica d´Estats, desde Vallferrera, tambien un día caluroso y mi estado de forma aquel dia, no era el mejor para esa paliza, pues llevaba un tiempo sin salir. A poco menos de una hora del refugio, empecé a encontrarme mal, muy mal, tanto que tuve miedo de palmarla. Esto no tiene nada que ver con eso, esto que me pasa con el calor, es desde el primer minuto que empiezo a andar, sencillamente el cuerpo no coge el ritmo porque parece que lleve una mochila de chorrcientos kilos encima y tenga una mano sobre la cabeza presionandome hacia abajo para que no pueda avanzar, no se si me explico. De hecho, no me di la vuelta al primer cuarto de hora, porque tengo bastante capacidad de sacrificio. En cierta ocasión, hace unos años, ola de calor y haciendo la ruta circular de Colomers, me pasó algo parecido, desde el momento de salir del coche y me ha pasado otras veces. Además, se me pone un humor de perros que no se me puede ni mirar (literalmente). De hecho, esto del calor, no es solo en la montaña, me afecta a la hora de pasear al perro en las horas centrales del día, que vuelvo a casa completamente deshecho e incluso me afecta en el trabajo al exterior, que este verano no he perdido clientes de milagro, al dejarlo todo para el dia siguiente (aun sabiendo que va a hacer el mismo calor).
Este mismo verano, tambien volví un día a casa (en Burgos), despues de 10 minutos de paseo con el perro, mareado, perdi las ganas de comer y pasé la tarde con el cuerpo descompuesto.
En cuanto a la dieta rica en hidratos y mucha agua, pues ya suelo pegarme unos buenos platos de pasta, como mínimo un día a la semana y en cuanto a beber agua, bebo más de dos litros, para facilitar la diuresis.
Solaron16:
La única burrada, según tu que he hecho, ha sido suprimir fulminantemente de la dieta lo que me mantenía siempre con sobrepeso (golosinas, chocolates, cenas de telepizza los fines de semana que no salia, bocada de frankfurt los viernes que no salia, bolleria, pan y salsas a expuertas, fritos a expuertas, ambutidos sin medida, etc etc etc). Te digo lo mismo que le digo a los demás que me vienen con moralinas: ¿que quieres, que me zampe un fuet entero para merendar y asi perder mas despacio? Me voy al Día a comprarme una bolsa de gominolas y me la zampo? O me zampo media tableta de chocolete en una sentada como hacía antes cuando me entraba la "gula"? Como ensaladas tamaño XXL, eso si, sin aceite, cuando toca pasta, la como en cantidad, eso si, tal y como sale del agua hirbiendo, al plato, sin salsas ni añadidos, como legumbres, idem, sin condimentos, como bistecs de ternera a la plancha, bien hechitos y sin mojar pan en la grasa que queda en el plato, por las noches como SIEMPRE pescado azul y la tarde que me pilla en casa, a media tarde, me como una pieza de fruta, alimento del que por cierto, abuso tras las comidas del mediodía . Simplemente, que la expresión de "por un poquito no pasa nada", "por un día que me lo salte no pasa nada" y demás excusas baratas que pone la gente para abandonar las dietas y/o fracasar en ellas, no están en mi diccionario, ni un poquito, ni un muchito, NADA DE NADA y si no, pues que no me hubiera puesto como me he puesto. Eso si, agua, muuuuuucha agua y a mear transparente.
Y vuelvo a insistir en la postada, esto ya me pasaba antes cuando estaba como una foca, no es culpa de la dieta. Es más, ya me quité en el año 2006 unos 20 kilos en tres meses y no los volví a recuperar a los dos días como dice la gente (otra excusa creo yo, para que muchos no se pongan a dieta, "total, si luego se recupera más rápido, y así como lo que me da la gana, sin remordimientos de conciencia"), es más, nunca volví a pesar los 95 kilos que pesaba en aquella época, he tardado años en volver a ponerme fondón y no he pasado de 85.
Cucu:
Me da que por ahí tiene que venir la solución, ya sea por exceso de sudor o por la reacción del propio cuerpo a temperaturas para las que no está "diseñado", pierdo algo en pocos minutos y esto hace que tenga esa flojera que no me deja avanzar, teniendo tanto musculatura como respiración en perfectas condiciones. Siempre he creido que los Isostares y demás productos de este tipo, tenían más fin comercial que otra cosa, pero habrá que plantearselos.
Gracias a todos y un saludo.
PD: Lo de no hacer ejercicio, a que no adivinais por que es? Ahora, que a media tarde empieza a no calentar tanto, me lo puedo plantear, hasta la fecha, ni a las 10 de la noche tenía cojones de salir a correr (actividad que por cierto, no está recomendada con sobrepeso).
Unos apuntes-
Coño!!! Me acabas de encender una bombilla.
Tengo un sudor tremendamente corrosivo, lo que pasa por mis manos, se ha de limpiar. Una de mis actividades es el tratamiento de suelos (vamos, abrillantarlos) y como me caiga una gotita de sudor, ya he dejado el marmol picado.
Lo de la astenia, lo he pensado porque es la misma sensacion de "no poder con mi alma" desde el minuto uno, pero claro, me pasa desde mayo hasta finales de septiembre.
mantener la nuca fresca simplemente con un sombrerito de ala hace maravillas
Hola Africa Twin!!!
Mira, tras leer tu primera intervención te iba a decir (porque ya me ha pasado algo parecido, y con esto tengo que tener cuidado)
- EVITAR LAS HORAS CENTRALES DE MÁS CALOR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
- Los que sudamos mucho perdemos muchas sales, por tanto tenemos que tener cuidadín con esto y comer bien en el monte.
- Mucha agua (yo en casa, me suelo beber unos 4-5 litros diarios, y otro por lo menos de cerveza, jeje)
- Ropa fresca, protección solar muy alta, sombrero de ala MUY ancha, etc.
- Adaptar el ritmo de la marcha a como tú estés, sobre todo al principio hasta que cojas el "tole-tole"
Que si patatín, que si patatán porque andar por el monte es una paliza y ya lo sabes, etc, etc, etc, pero....no nos hagas caso y ves AL MÉDICO, porque que te pase sacando al perro.....ahí hay algo que no va bien!!! 
Puede ser desde la tensión, anemia, azucar, falta de algún mineral, de sueño, estrés, la junta de la trócola o 40.000 cosas, por lo que si no es la típica pájara por sobreesfuerzo o algo de insolación.....deberías hacerte pruebas en vez de andar probando tanto remedio casero de isostares y cosas.
Primero....saber lo que te pasa, segundo....buscar alguna solución.
No sé, cada cuerpo es un mundo, y lo mejor es que lo consultes con el médico (o con varios).
Saludos!!!!!!
Jeje, lo de ir al médico ya estaba en mente, porque por antecedentes familiares, me tengo que ir controlando la tiroides.
Con respecto a mi intolerancia al calor, insisto, no son pájaras, simplemente estoy de malísima folla y sin fuerzas para hacer nada, desde mediados de mayo hasta mediados o finales de septiembre, da igual que salga o no salga a la calle, no puedo soportar el calor y de hecho, ese es uno de los motivos por los que me estoy mudando a la Catalunya Central, hay más grados de temperatura, pero el calor seco es muchísimo más soportable, almenos no me chafa tanto.
Lo de sacar al perro, ya te digo que simplemente es pegarme el sol en la cabeza (y llevo gorra SIEMPRE) y notar la mano esa que me empotra contra el suelo y no me deja moverme.
Yo opino que como primos hermanos que somos los pelirrojos de los nórdicos, nuestro cuerpo no está "diseñado" para el clima semidesertico de España.
Y vuelvo a insistir, esto me pasa ahora, me pasaba cuando pesaba 10 kilos más y no me estaba de las mierdas que comía y me ha pasado desde que tengo uso de razón, los inviernos se me hacen cortísimos, mientras que los veranos se me hacen eternos. De hecho, como anecdota, cuando empiezan a notarse los primeros sintomas, tanto climáticos como del entorno del otoño, me cambia el humor, ver amarillearse las hojas y caers. No sabes las ganas que tengo de que pasen unas semanas y empezar a hacer la temporada de otoño, senderismo de media montaña, por bosques caducos y ver el espectáculo ese, que aparte de bonito paisajisticamente, me indica que el suplicio que me supone el verano, ha terminado, dando paso al tiempo de bonanza.
Muy normal no es, que mientras la gente se pasa desde octubre hasta abril deseando que llegue el "veranito", yo considere tiempo de bonanza, cuando las minimas empiezan a bajar de 15 grados y las máximas no superen los 20, es más, ME GUSTA EL FRIO EN LA CARA, me pongo contento cuando anuncian olas de frio polar nórdico de ese que se acaba el mundo y salir a la calle, sobre las 9 de la noche y notar el aire "gelido" en la cara. A quien le diga eso en España, me dice que estoy tarado.
Tiroides???? jejejeje, bastante has dicho ya!!!
Yo también las tengo un poco tocaillas, jejeje, y por supuesto que uno de los síntomas son esos que tienes, intolerancia al calor, cambio de humor, cambios de peso, mareillos, etc etc etc, pero vamos, puede ser por cualquier cosa. Yo nunca me acuerdo de si tengo hiper o hipo, el caso es que es subclínico de ese que no hace falta tratarlo ni tiene efectos, digamos que mientras esté así no pasa ná (como si no tuviera nada), ahora....yo creo (y por lo que me han dicho) que algo se nota!!! 
A mi me pasa algo parecido, el calor no lo llevo nada bien, sobre todo al principio en primavera, luego parece que me voy acostumbrando un poco al calor y lo sobrellevo, pero no con síntomas tan acentuados, simplemente me noto más flojo e incómodo.
Yo soy otro que me encanta el otoño, precisamente el otro día me fijé en un roble que ya comenzaba a tener las hojas un poco chuchurrías, y un chopo que comenzaba a amarillear, y dije...."diosssssssssssssssssssss, que ya mismo estoy andando con el polar y el gorro pisando hojas secas, y cojiendo castañas, y bueno, lo mejor.......la mezcla del otoño y un poquito de nieve!!!!!!!
jejeje.
Pues nada machote, mírate eso y ya nos cuentas a ver que te ha dicho "el practicante",jejeje.
Saludos!!!!!
Hola,
Lo del sombrero queda tajantemente descartado.
A mi, el sol me tiene que tocar lo más mínimo. Que si, que ya se que hay cremitas y tal, pero me dan asco y la cara, paso de llenarmela de mierda, me pongo en los brazos porque no hay mas cojones y luego, mi gorrita de ala por delante y ala por detrás.
"...despues de comer un poco, beber agua y enfriar mi cuerpo, volvimos a la carga, pero esta vez, no se si porque por estas fechas, una vez pasadas las 15 horas, la cosa empieza a bajar, o por lo ingerido, a pesar de no ir bien del todo, empecé a sentirme mejor "
(Post Editado: 28-9-11 09:01:00)
Siempre me dará menos el sol con una gorra de visera doble que con un sombrero.
Ya me cuido yo muy mucho de comportarme como un vampiro que yo, mejor que nadie, se lo que es una sobreexposición a radiación UVA.
> ropa tecnica que evacua el sudor y seca rapido
pues, en este caso, precisamente eso puede ser contraproducente. A lo mejor lo que le viene mejor es ropa que se empape y no seque fácilmente para que el sudor cumpla su función de refrigerar.
Mi actitud personal: pantalón y camiseta manga larga hasta en el desierto (no sólo por el sol, sino por roces, caidas, restregones y "aberronches" escalando).
Personalmente me paso a aire libre unas 15 - 20 horas por semana de media y soy más blanco que Blancanieves donando sangre asique factor 50+ desde el primer paso. Asqueroso, si, efectivo, si.
También decir que últimamente llevo un gorro con ala flexible.
(Post Editado: 28-9-11 13:46:00)
Buenas Africatwin,
Primero, como ya han dicho, una visita al medico, una analitica y una prueba de esfuerzo no estaria nada mal.
Vamos que sin un chequeo a fondo es imposible saber el problema y sin saber el problema no se puede buscar la solución.
Por otro lado de las soluciones que te han dado, El tema de la hidratación es fundamental.
No se trata de beber mucha agua, si no de mantener el cuerpo con un nivel optimo de agua.
Metafora: una bidon de veite litros, lo pinchamos con un alfiler y hacemos un agujero por el que se puede escapar 1l de agua o 500ml de gel de baño cada hora. (El gel de Baño contiene un 90% de agua y es mas denso, por eso se escapa la mitad)
Ahora echamos una botella de litro de agua cada hora. Al cabo de 4 horas el bidón, esta vacio
Si hacemos lo mismo con gel, y echamos cada hora 750ml. Al cabo de 4 horas el bidon contiene 1 l de gel y además nunca ha tenido menos de 250ml.
La hidratacion sería la cantidad de agua dentro del Bidon (nuestro cuerpo). El agua es agua y el gel es el Isostar o similar.
Si tu bebes mucha agua, paro igual que la bebes, la pierdes, tus niveles de hidratacion son malos e inconstantes bajando por debajo de los minimos constantemente.
Si bebes menos cantidad, pero gracias a los isostar, la retienes mas tiempo en el cuerpo: 1 sudaras menos con mejor sensacion de confort y ademas mantendras siempre un nivel de hidratacion un poco mas constante y por encima de los minimos.
Así pues es mejor beber menos cantidad y muy repartida de Isostar o similar que mucha cantidad de agua, más todavia si se bebe esta en cantidades y muy espaciadas las tomas.
Por otro lado el perder peso tan rapido, no es muy bueno. Normalmente se producen deficits en los niveles de algún nutriente, sea vitaminas, hidratos, proteinas, hierro, u otros, en función de la dieta seguida. Pero además el cuerpo necesita tiempo para ajustarse a esos cambios. La bajada de peso y el cambio de dieta no deben ser radicales, si no progresivos.
Esto te puede estar afectando ademas de otros factores.
Me parece que el problema viene mas de una suma de factores que de un punto concreto, asi que la solucion tambien pasara por una suma de pequeñas soluciones. No busques una solucion unica y definitiva, porque probablemente no la habrá.
Un saludo
No quiero parecer borde, pero vuelvo a repetir, esto es un problema crónico desde que tengo uso de razón, me pasaba cuando pesaba 85 kilos y me comía las mierdas de forma compulsiva, cuando dejé de fumar y me puse en 95 kilos y ahora con 74,4, la dieta no tiene nada que ver.
Y con respecto a la pérdida de peso, soy un goloso compulsivo que no sabe para de comer mierdas, SOLO LAS HE ELIMINADO DE LA DIETA, NADA MAS, ni estoy pasando hambre, ni estoy pesando la comida, solo he sustituido las mierdas, por platos de comida como tiene que ser. De nada sirve cenarse un yougurt si luego me entra la gula y me casco junto a mi mujer una tableta entera de chocolate justo antes de irme a dormir (o dos bolsas de palomitas entre los dos mientras vemos la tele), de nada sirve no pasarse mucho entre semana (que terminaba pasandome) si cuando llegaba el viernes me cascaba un frankfurt con bacon para cenar, el sábado dos pizzas familiares entre mi mujer y yo y el domingo embutido a tutiplien. Y hablando de embutido, mi deporte nacional, ha sido desde hace años, cascarme medio fuet en una sentada, simplemente porque me apetecía un trocito y he acabado casi terminandomelo. Luego en la montaña (y hay quien me ha visto), caian dos bolsas de chuches en el viaje del viernes, me podia pasar el sábado por la tarde entero comiendo cacahuetes y terminar cenando con embutido de acompañamiento, por aquello de como he hecho ejercicio... Señores, vuelvo a repetirlo, he sido un glotón compulsivo, que no puede tener ninguna chorrada para picar en el armario, porque no se comerme una y punto, lo agarramos entre mi mujer y yo, mano a mano, hasta que o lo terminamos, o acabamos con dolor de barriga, y eso un día porque es sábado, otro día porque hemos hecho ejercicio, otro día porque dan no se que por la tele u otro día porque estoy aburrido. Eso por no hablar de los postrecitos, estilo flanes, natillas de todos los tipos, flanes con galletas y demás mierdas que venden en los supers (que como está rico, hacemos como el anuncio, a mi me daban dos).
Solo he suprimido esa gran cantidad de mierdas que comía y los embutidos que siempre se convertían en aperitivo diario y lo he sustituido por una dieta variada, en la que han entrado a formar parte de los habituales, cosas esporádicas como el pescado que ahora como a diario, la pasta sin condimentos, que solo se comía en la montaña y últimamente, ni eso, un par de huevos a la semana, que suelen acompañar la pasta, las legumbres de forma un poco más reguar y la ensaladas familiares para mi solo una o dos veces por semana (sin aceite). Pos las noches, como he dicho, ceno pescado TODOS LOS DÍAS, cosa que no he hecho jamás y al mediodía, o me como una ensalada para cuatro yo solo, o me como un bistec a la plancha (pero a la plancha de verdad) con un tomate, o me como dos huevos con un tomate y algo de lechuga, o como pasta, o como pollo al horno (sin aceite y sin piel) o como lentejas (con un pelín de chorizo), abuso de la fruta entre horas. Por las mañanas cae o medio vaso de muesly con leche normal o caen dos piezas de fruta. ¿que mas quereis?
Lo que viene siendo, comer bien.
Y entonces, vuelvo a preguntar, ¿que culpa tengo yo de que mi cuerpo esté eliminando toda la grasa acumulada de toda la mierda que he comido a toda hostia?, ¿que tengo que hacer, comprarme una bolsa de chuches y cascarmela yo solo todas las tardes para perder mas despacio? ¿comer más? No paso hambre, ya me como una pieza de fruta muchas tardes, sin apetecerme.
(Post Editado: 28-9-11 15:51:50)
Yo en su momento decidí hacer lo mismo: simplemente comer conscientemente y no meterme mierda al cuerpo. Esto requiere educarse un poco para distinguir lo que es mierda y lo que no (a veces es evidente, pero otras veces estamos tan influidos por la publicidad que creemos que es sano algo que no lo es).
cuando uno está en pleno proceso de adelgazamiento. 
-> Malo 
-> Malo 
-> Rendimiento bajo (a veces me interesa si voy con un grupo lento 
) y si es posible mezclar comer con beber.
Hola,mi experiencia.Me diagnosticaron una Rosacea (en la cara),Es ipersensibilidad al calor y por tanto al sol.Siempre me parece que estoy ardiendo pero solo es en la cara.Desde que me compré un sombrero de ala ancha con zona de fino fieltro para respirar y que pase el aire,mé encuentro mucho mejor.Este verano en Sierra Nevada pensando asustado en el sol del sur fuí con un camiseta de manga larga "técnica" y me fué de fabula.Uso también Isdín Gel-crema Extrem y vá de fabula.e todas maneras una visita al Dermatólogo y al Endocrino creo que té serían de mucha utilidad.Lo del peso,cuando mé deje de fumar subi hasta los 95 kiloos (tengo de altura 1,77 mts.) y he estado varios años subiendo a los montes con este sobrepeso hasta que con un tiempo más bien largo mé he puesto en 80-81 y aunque coma a vezes demesurado ya no aumento porque el cuerpo y la mente yá han materializado mi nuevo peso.
Otra cuestión es el tema de la presión arterial.Mi mujer suel estar entre 5 de minima y 9 de máxima con bajos registros de pulsaciones (recupera muy rápido la ladrona),per la parte negativa es que como no coma algo consistente ante de una salida en un día que noas tiene que dar el sol o la subida sea muy dura sino ha comido nada suele coger "pajaras".Si se nutre todo le vá mejor.Ha vezes la obligo a comerse incluso algo de chorizo ó algo picante opara que le suba algo la ténsión para así contrarrestar,Espero que encuentres una solución a tu problema (seguro que lo hay).Un saludo.
A ver Africatwin, no te lo tomes a mal.
El cambio de dieta que dices es fabuloso. A lo que me refiero yo es al modo. Si el cuerpo está acostumbrado aunas sustancias determinadas, el dejarlas de golpe le resulta dificil y le cuesta acostumbrarse. SI lo llevamos al extremo, podriamos decir qeu la grasuza, las golosinas y demás son como drogas, al cuerpo ,le cuesta desengancharse.
A la gente que tiene mucha adiccion, no se le quita el tabaco de golpe, si no que se van reduciendo las dosis progresivamente hasta que su cuerpo se acostumbra a menos cantidad y entonces es cuando se puede cortar el grifo con mas garantias y menos "mono"
Es mejor ir reduciendo las cantidades de gominolas que pasar de comerse bolsas enteras a ni verlas. Es mas lento, si, pero es mejor.
Desde luego que la dieta que haces ahora es mejor que la de antes, aunque pequeños aportes de Fuet tampoco vienen mal!
Y no decimos que te pongas hasta arriba de estas "mierdas deliciosas", solo que eliminarlas de modo radical no es lo mejor, con una peuqña cantidad de vez en cuando no te harán engordar pero permiten al cuerpo adaptarse a su nueva rutina de nutrientes mejor.
Por otro lado has eliminado mucho las grasas. Antes cuando decia que hidratación no es beber mucha agua, me he dejado cosas en el tintero. Las grasas, estan compuestas en gran medida tambien por agua, cuando el cuerpo las utiliza durante los esfuerzos prolongados una vez agotadas otras reservas de energia, tambien asimila el agua que contienen. Es decir tener un cierto nivel de grasa, nos proporciona no solo una reserva de energia, si no una pequeña reserva hidrica de la que el cuerpo puede tirar si lo necesita.
De todos modos como ya te han comentado, visita un nutricionista y un dermatolog, ellos te sacaran de dudas mejor que nosotros.
"A la gente que tiene mucha adiccion, no se le quita el tabaco de golpe"
(Post Editado: 2-10-11 17:18:56)
Posible es, desde luego, mi padre así lo hizo. Pero no es el modo mas correcto para hacerlo ya que puede acarrear problemas de adaptacion a la brusca ausencia de nicotina y otras substancias
Para nada. Los efectos físicos de la nicotina desaparecen en 48 horas. Hay mucho mito asociado al tabaco, porque hay muchos intereses en que la gente le asuste dejarlo.
Es como si me dices que al dejar de tomar mercurio voy a tener efectos negativos por la ausencia de mercurio en mi organismo.
(Post Editado: 4-10-11 18:09:02)
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