Fortalezer dedos y antebrazos

Buenas noches

Después de mucho caos, he decidido empezar con un programa de entrenamiento general (flexibilidad, gimnasia postural, tonificación, etc), esencialmente enfocado para actividades en la naturaleza.

Lo que es el tema de piernas, resistencia etc lo llevo bastante bien, pero en el tema de entrenamiento específico para escalada me estan asesorando los colegas del curso de excursionismo....

....peeeero yo soy de los que le gusta tener varios puntos de vista y me gustaría saber si alguno de vosotros me podría recomendar algún tipo de actividad/entrenamento centrado en fortalecer los dedos y especialmente los antebrazos(me falta bastante fuerza explosiva, máxima y de resistencia).

Sé que es un tema complicado ya que ha de complementarse con los demás ejercicios, pero bueno, eso forma parte de lo que estoy estudiando, así que se supone que sabré compaginarlo jajaja

Pues eso, muchas gracias de parte de un novato del mundo vertical...

Saludos!