Foros
Rutas
Fotografía
Montaña General
PERDIDA DE ACLIMATACION
Hola a tod@s ! una pregunta... en vuestra opinión y sin tener mucho en cuenta las variables generales de cada individuo,-como parámetro general - en cuánto tiempo se pierde la aclimatación ganada a una altura X en la cual deberías comenzar otra vez el proceso de aclimatación para volver a estar listo para esa altura X ?
8 Respuestas
Última respuesta Saturday 18 april 2015 - 00:04
mmm, creo recordar que era sobre unas 6 semanas por norma general
no lo sé científicamente, pero a mí me dá que menos de esas seis semanas...joer, que es mes y medio...
sip sip.... creo que lo lei en un libro que tengo por casa de medicina de montaña.... cuando preparaba para el spiti valley... a ver si lo encuentro
oki a ver si hay suerte ! pienso que 6 semanas es demasiado tiempo, aunque no estemos hablando de alturas extremas, sino que sobre la barrera de los 5.000mts/ 6000mts.
a ver si alguien se anima a responder algo más ! graciassssss
Ummmmmmmmmmm, lo que no tengo claro que es lo que pretendes hacer.
Si uno ha aclimatado bien estando bastantes días en altura me parece que la aclimatación bien puede mantenerse unas seis semanas para luego volver a subir. Cuanto más tiempo hayas estado aclimatando más tiempo guardarás la aclimatación, hasta cierto punto claro. No será lo mismo una aclimatación justita de 10 días, que pegarse un mes en altura produciendo el máximo fisiológico posible de glóbulos rojos...
La base principal de la aclimatación es que se produce un aumento de glóbulos rojos que hace que la sangre sea más eficiente a la hora de recoger el poco oxígeno que hay. Los glóbulos rojos tienen una vida media de unos 120 días en condiciones normales así que aunque bajes de altura tienes una cierta ventana de tiempo (no poca) hasta que se destruyan progresivamente........Desde luego no esos 120 días ni mucho menos, porque al no necesitarlos a baja altura también se destruirán mucho más rápido, pero seis semanas no me parece nada descabellado. Como poco durante unas cuantas semanas te permitiría hacer a la vuelta una aclimatación muchísimo más rápida....
gracias Andarin, tu respuesta es mas que clara y suficiente ! :-)
Si quieres abrir una conversación nueva entra aqui
volver al indice del foro.