Ir a la conversación completa
Ir a la conversación completa
Ir a la conversación completa
Ir a la conversación completa
Nere ustez, pixkanaka hasi behar zera entrenatzen. Txirrindularitza gustoko dezula, entrenatu bizikletakin. Korrika egitea gehiago gustoko dezula ba korritzera joan. Niri bizikletan ibiltzea ez zait hainbeste gustatzen eta korrika egitera joaten nintzen (3 hilabete lesionatua nagoela). Haiseran leku lahuetan korrika egiten nuen denbora gutxiz. Gero pixkanaka denbora hori handituz zijoan, batez ere nere gorputza gutxiago nekatzen zenez, gehiago korritu nezan eskatzen zidalako. Eta azkenean Donostiko Urgull mendira juten nintzen aldapetan korrika ibiltzeko. Haiseran asko kostatzen zitzaidan gelditu gabe egotea baina azkenean ordubete egoten nintzen aldapetan gora eta behera gelditu gabe. Astean bi aldiz egiten nuen hau eta eskalatu beste bi aldiz. Egun batez deskantsatzea oso garrantzitsua da ere bai. Eta hau denarekin nabaritu nuen nere errendimendua asko hobetu zela. Batez ere mendin oso indartsu nabaritzen nintzen (lesionatu arte).
Baina batez ere ez ahaztu beroketa eta estiramenduak.
Maddi
Ir a la conversación completa
Ir a la conversación completa
Ir a la conversación completa
Ir a la conversación completa