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Mensajes dia 1 february 2004, sunday.
Foro deEscalada
Re:eleccion de gatos
Lo siento.....pero yo soy un "adicto" a Five Ten,modelo Anasazi (con velcros).....Los tengo hace años y hace poco les volvi a cambiar medias suelas (los desodorize un poco....
) y con ellos he hecho de todo.Five Ten tenia un modelo (LINX) de cordones que eran como un guante...Lo más cómodo que he probado nunca y muy polivalentes....supongo que actualmente deben de tener un modelo actualizado.
(El pero de Five Ten,son lo "dirhans"....
)...pero valen la pena.... Otra modelo que me gusta para tapia es el Mythos de L´Sportiva...(los de color lila claro...
)..y al ser un modelo de hace años ,"removiendo" por ahí lo puedes encontrar muy bien de precio.....Es importante probar varios "gatos".....la talonera de Five Ten no le encaja bien a todo el mundo...los interiores del Mythos son un poco "ásperos"...En mi opinión Tenaya (y tienen una pinta excelente....) "fusilaron" los modelos de Five ten...y según opiniones de colegas entendidos y "lolos"
....los primeros modelos tuvieron algúnos pequeños fallos (creo que ya subsanados)...por lo que pienso que hay que esperar un tiempo para ver su evolución.....Ahhhh!!! Five Ten lo puedes encontrar en Decathlonesy Forums...y el precio,la verdad es que es más interesante..... ( La pela ...es la pela....) Pekas
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Re:eleccion de gatos
Hola!!!!
Yo tengo unos boreal laser (muy comodos, por cierto) y los tengo un poco hechos mierda y tambien estaba pensando en cambiarlos. Un escalador de V, 6a de grado le saca rendimiento a unos gatos calificados como de escalada extrema como los Anasazi???
Yo he mirado los Five Ten Anasazi pero me decanto por los de cordones (manias, jejeje)
y luego estan tambien los Tenaya Masai o los Tenaya Sapiens. Esos son los modelos q mas me han gustado, luego todo dependera tb de cuando me los pruebe cuales se ajusten mejor a mi pie.
Alguna recomendacion sobre alguno de estos modelos
PD: alguna preferencia entre la suela Vibram q llevan los Tenaya y la Stealth C4 de los Five Ten???
Gracias y un saludo
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Re:Botas Bestard - Busco Recomendaciones...
En mi post anterior dije que entre la rigidez de las Evolution/ TopMountain y las FuturaK/TopTrekkingPro hay una estadio intermedio de semi-rigidez, donde Bestard tiene dos modelos, Parbat y Montrek. Aunque Barrabes clasifique las FuturaK y TopTrekkingPro como de semi, la propia Bestard las clasifica como normal (bestflex3). Aunque en la práctica es suficientemente rígida como para que la denominemos semi-rígida.
A los que vengais a Mallorca, os recomiendo visitar Festival Park. Es un complejo de cines, donde querían abrir tiendas, pero al haber una ley anti-nuevos-centroscomerciales, se optó por abrir Factory Outlets: tiendas donde sólo se pueden vender porductos pasados de moda a precio de fábrica. Junto a los típicos Levis, Nike, Reebok, Liberto, SPF, Cortefiel, tenemos... Bestard! (y muchos otros zapateros locales como Jaime Mascaró, Camper, Lottusse, etc...)
www.festivalparks.com
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Re:Montaña y lesiones
Amigo Juanito.... Como ya te han sugerido otros compañeros,una visita de consulta a un especialista (fisioterapeuta,podologo,medicina deportiva..o similar...) para intentar averiguar el tipo de dolencia y posterior "remedio"...bien sean plantillas,complejos vitamínicos,ejercicios posturales...(no me sean marranos....
) creo que es de lo más adecuado para empezar....
Yo soy de los de nunca visitar un médico,y soy de la opinión de la gran importancia de una buena dieta,ingesta de líquidos continuada y ejercicio moderado pero a diario (periodos de reposo incluidos...)....Con la combinación de todos estos elementos,nos podrá ayudar a prevenir lesiones y aliviarlas......(y podemos incluir sesiones de aguaterapia,masajes,digitopuntura,técnicas de reeducación postural-tipo Alexander-
muchos estiramientos....y algún remedio "botica de la agüela":emplastos de yogurt en las rodillas....mano de santo..
. ) Y por supuesto...(y de buen rollo para el forero que te lo recomienda....) no tomes nada sin consultar a un especialista.....
En fin.....paciencia,entusiasmo y siempre para arriba...... Pekas
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Re:Montaña y lesiones
También puedes consultar :
http://www.barrabes.com/prepfisica/articulos.asp?id_articulo=3288
Salud y montañas.................... Pekas
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Re:Montaña y lesiones
Esto... a ver
... Espero que el webmaster no se enfade por este enorme "off topic"Respecto a la desviacion de columna es muy probable, la columna forma cuatro curvas enlazadas rabadilla/lumbares/dorsales/cervicales, la generacion de estas curvaturas es lo quen os permite la bipedestacion (y con ello esto de castigarse al monte..), la afeccion de una de estas curvas influye en las demas, me explica, un aumento de la curvatura dorsal (mas hacia dentro ) se denomina hiperlordosis, lo que cuando sobrepasa la capacidad de flexion de la vertebras presiona los discos intervertebrales y los "echa" hacia fuera de la curvatura (protrusion discal), esto si bien es "feo" puede degenerar en hernias discales.
Como el cuerop tiende a compesar estas "deformaciones" curva mas el restro de los otros segmenbtos de la columna para mantener la posicion erguida, es por esto que una hiperlordosis suele generar una hipercifosis (chepaza).
La solucion a esto es realizar ejercicios de flexibilidad con la columna..... y ser prudente con los excesos.
Para la condromalacia rotuiana.... mi caso tambien, los especialistas no se ponen de acuerdo si es un "fallo" mecanico (desgaste por rozamiento entre la rotula y las cabezas e femur y tibia) o congenito (fallos de "calidad" en el material) en la mayoria de los casos se manifiesta por "abuso" de las rodillas y que éstas presenten fallos de alineamiento (en mi caso mi tibia esta mas girada de lo habitual sobre el eje del femur...defecto de fabrica).
Hay varias manifestaciones, por lo general se nota un dolor sordo en al parte inferior de la rotula despues del ejercicio, esto degenera en recuperaciones cada vez mas lentas, imposibilidad para mantener la estructura (la rodilla se "dobla")..... vamos que feo_feo.
Las soluciones , pues hay un poco de todo, caunto mi progresion:
Fortalecimiento de los vastos internos del muslo para corregir la alineacion de la rotula.
Antiinflamatorios, etc etc
Reposo
Un cab**** me escayolo la pierna un mes y medio para "que regenerara", falso y ademas me quedo como el brazo de heidi.-... (sigue)
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Re:Montaña y lesiones
Otras soluciones leidas(cirugia).
Carticel, implante de tu cartilago cultivado in vitro resultado un 50% mejoran.. duracion 4 a 6 años pasta.......... a partir de 18000? por rodilla.
Protesis de rodilla, ni se lo plantean con menos de 45 años.
Operacion en la que te abren y me "machacan" el hueso para que regenere.... sin estudios concluyentes.
Misma operacion paar quitar el aleron rotuliano y corregir el defecto de friccion (segun casos).
El caso es que yo estuve 3a ños en el dique seco hasta que ya no me aguante mas y he vuelto a empezar, despacio eso si.
Habia leido algo de glucosaminas pero no se de nadie que las tome (hasta ahora)
Yo de momento aguanto bien, sin dolores, con mis bastones y mis rodilleras, eso si lso de impacto (correr) y los ciclicos (bicicleta) me fatigan la articulacion un monton (asi que de esos nada).
La cirugia es para mi lo ultimo...... y lo que recomienda la mayoria de la peña porque lo sresultado son muy inciertos, asi como en roturas de ligamentos etc hay grandes posibilidades el tema del cartilago aun no esta, ni mucho menos, fino.
Un saludo a tod@s.
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Entrenamiento
Bueno la cosa es que a veces me asalta la duda esta
y como el foro este es tan bueno... pues eso a ver si me podeis dar solucion.Hay algun entrenamiento especifico para ir al monte? Para superar desniveles superiores a los 1000 metros y rutas de mas de 4 horas? Que hay que hacer aparte de ir al monte y eso? Luego tambien, la forma que puedes haber ganado, si estas un mes o tres semanas sin salir al monte, se pierde? Si es que si, es mas facil ganarla que empezando de cero?
Sirve el pegarse un dia asi cualquiera 6-8 horas de caminata sin un desnivel grande (500 metros o asi)? Salir a correr biene bien para ir al monte? Si es que si, cuanto y como y hay que correr?
Bueno, ya lo siento por esta avalanca de preguntas... pero a ver si me podeis solucionar esto..
Agur eta eskerrik asko!
Eneko.
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duda sobre graduaciones
tengo una dudilla .
bueno que estaba buscando unas rutas para el curavacas y encotre una desnivel vieja que venian toda las vias y las graduaciones vienen con dos numeros el primero en romanos y el segundo en arabes con sus correspondientes + o - pongo un ejemplo
via sur III 2+
pues eso que indica cada numero . que es mas normal este tipo de graduaciones o las tipicas dificil , dificil superior
bueno no se si me explicado muy bien pero a ver si me podeis echar una mano
agur eta mila ezker
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Re:Montaña y lesiones
Lentamente me voy pasando el foro "histórico", se habla del tema en la página 22. Un apunte: a mi la glucosamina me va muy bien, pero destacar que mi condromalacia no es ni ha sido demasiado seria. Tengo desgaste prematuro no se sabe porque. Le indiqué al traumatologo que si el uso desgastaba, los ciclistas deberían estar todos en sillas de ruedas. Me dijo que no, y lo que he escrito en el otro post: que no está demostrado que el no uso, es decir, el reposo, evite el desgaste. Que la verdad de la verdad era que se sabe muy poco sobre cartílagos. Por lo tanto que él me recomendaba hacer vida normal, y seguir con toda la actividad habitual, excepto correr sobre asfalto (que es malo siempre). También tomo aceite de hígado de bacalao.
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Re:Para MadVeras
Pos ara si que me dejas de piedra... si la ves desde la página, tendria que verse bien, ya que lo que hace es mirar el referer.... tienes algun firewall o algo... es que no se me ocurre porque puedes suceder.... weno... lo miraré
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Re:El concurso de "que montaña es"
Hoy no me ha dao tiempo a subirlo... lo subo mañana. En principio constirà en una foto semanal e iremos acumulando los acertantes para algun regalito... falta encontralo :-p En el menu pondre una opcion también para que podaid las fotos para cada seman...weno... ya lo ireis viendo.. ;)
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