Mensajes dia 5 september 2009, saturday.

Mejor explicado imposible; aquí el que suscribe, incluso con un vértigo que no le cabe en la mochila, pasó de ida... y de vuelta... y sin cuerda. Como bien te dice, sin pensarlo mucho antes y durante, buscando agarres con tranquilidad.

1º parte
http://www.youtube.com/watch?v=yNqsDuiGZl8
2º parte
http://www.youtube.com/watch?v=WO8BPeHfjvI

Quizás llegó un poco tarde pero te cuento:

Yo lo compré en el Corte Ingles de Murcia (estaba escondido entre los sacos de dormir)

También lo he visto en una tienda de Alicante "El Refugio"

En ambos casos costaba 35 €

En el último desnivel (Agosto) hay un artículo al respecto. A primera vista te falta un antiinflamatorio (Ibuprofeno) en pastillas, junto con un protector gástrico (Omeprazol) especialmente si aquel lo tienes que tomar durante muchos días. Falta algún antibiótico de amplio aspectro (Clamoxil por ejemplo pero has de tener claro que si fueras alérgico a la penicilina entonces tienes que tomar por ejemplo Ciprofloxacino). Si las infecciones fueran gástricas quizás es más indicado llevar un segundo antibiótico tipo sulfintestin neomicina por ejemplo. Como comprenderás es un poco delicado recomendar antibióticos e incluso antiinflamatorios por sus contraindicaciones, por lo cual es imprescindible que lleves en todo momento los prospectos y te los leas antes, y si no tienes muy claro si procede tomarlos (y puedes esperar claro) que consultes a un médico. El antidiarreico típico es el Fortasec, y puede ser interesante tomar Primperan si la infección intestinal va acompañada de vómitos. Para recuperar líquidos en caso de diarrea es útil llevar algunos sobres de Sueroral y para restituir un poco la flora intestinal pues unas cápsulas de Lacteol o Ultra-levura por ejemplo. Las diarreas presumo que serán las indisposiciones más frecuentes que te acecharán. Muy útil la reflexión de las hemorroides, en el sentido que no has de olvidar aquellos medicamentos más particulares de los males de cada uno (si por ejemplo fueras propenso a orzuelos te faltaría alguna pomada de uso ocular con tobramicina). Quizás te falte alguna pomada especiífica tipo Neobacitrin o alguna con gentamicina para infecciones de la piel provocadas por alguna picada que se te infecte por ejemplo. Por otra parte, hay que recordar los episodios extraños que cada uno haya padecido. Yo por ejemplo padecí un día un herpes zóster facial (la variante de los cánidos imagino en mi caso...) que sólo se puede combatir con Aciclovir, puesto que puede ser incluso mortal o afectar a la visión si no se trata rápidamente ya siempre lo llevo. No prescindiría de las pinzas. Añadiría hojas de bisturí pues con las tijeras de las uñas y de los chorizos que dices tu no cortaría apósitos ni tiritas ni nada que sirviera para curar. Y no sé si te has intentado cortar las uñas con las tijeras plegables..., yo primero lo probaría o llevaría directamente otras de finitas para uñas y exclusivas para botiquín Te falta alguna aguja para vaciar ampollas o retirar alguna espina clavada. El relajante muscular lo veo prescindible. Sí que llevaría vendas elásticas. Colirios sí. El antinflamatorio de aplicación exterior qué quieres que te diga, depende de si eres propenso a darte trompazos, entonces será Voltarén gel.  Micropur Forte para la potabiliación. Faltan tiritas y esparadrapo no? Si padeces algún tipo de alergia te faltarán antihestamínicos. Recuerda que en las heridas y los cortes y demás es imprescindible limpiar perfectamente con agua y jabón antes de aplicar el betadine; nosotros los zorros nos lavamos las heridas a lengüetazos, pero como los humanos no tenéis semejante elasticidad para abarcar todo el cuerpo pues tendrás que llevar algún jabón digo yo, a poder ser desinfectante. Y ya está..., que no te pase nada, y procura no resbalarte por las cataratas, que de poco te serviría el completo botiquín!

La lista mas o menos es completita, y variará un poco en función de la persona, el lugar y la duración de la actividad.

Supongo que no serán tres meses alejado de la "civilización", y que una cosa es el botiquín gordo, con todo lo que me llevo para los tres meses (y que no me puedo comprar en destino), y otro el botiquín que llevo en la mochila para la actividad que estoy realizando.

Lo suyo es ir adaptando el botiquín y las dosis. Por ejemplo, si me voy tres dias, y no me fio del agua, me llevo nueve pastillas de micropur, nunca todo el paquete, ni el envase de cartón, ni los prospectos; recorto de la tableta las nueve pastillas, y así con todo el botiquín, y puesto todo en una bolsita impermeable con cierre.

Creo que en situaciones "normales", nuestro botiquín "de ruta" no deberia pesar mas de 150 g. Te pongo un link de botiquines "comerciales", sirve de base para ver lo necesario, y luego cada cual decide que quita y que añade.

http://www.ultralightoutdoorgear.co.uk/amk_ultralight_and_watertight_5_medical_kit.html

mira este hilo:

(Post Editado: 5-9-09 11:07:14)

equipo... qué equipo?... para salir a andar no hace falta nada mas q un buen calzado, agua y ganas de andar  

por cierto, 21 km, son muchos kms para empezar, no ?  y yo la traté de menor entidad ¡? 

en cualquier caso, quería diferenciarla de la alta montaña 

(Post Editado: 5-9-09 12:16:07)

El este de Groenlandia alberga algunas de las escaladas más desafiantes del mundo.
Los picos no son muy altos pero las paredes verticales de más de 1000m son
numerosas, la mayoría de ellas no tiene nombre y no han sido escalados todavía. El
clima ártico y la capa de hielo y glaciares convierten las escaladas en ascensiones
duras, comparables con picos dos o tres veces más altos.
Este macizo se extiende de norte a sur a lo largo de buena parte de la costa este de
Groenlandia, sus mayores altitudes rondan los 3.500 m, y más del 80% de sus
montañas permanecen sin ascender. Gran parte de los picos están localizados dentro
del círculo Ártico.

Más información : http://swissalpsgreenland.madteam.net/

http://www.madteam.net/actividades/Exploracion_AlpesSuizos_Groenlandia2010.pdf

Lugar / Zona: Groenlandia - Costa Este "Alpes Suizos"

tipo de actividad: Expedición

Fechas: 2010-3-27 a 2010-4-17


Puedes ver más informacion entrando aqui