Mensajes dia18 june 2003, wednesday.

así...sin más pistas?????...
Qué sistema operativo tienes?
Qué browser?
qué programas tienes en memória?
Vas sobrao de memória????
...
es que es muy particular...

Doncs a mi em surt un error de tant en tant, com si falles algun script.
Concretament em diu que hi ha un caracter no valid. Entre d´altres em surt a la pagina ascensiones.html. I sembla que el caracter no esta sempre a la mateixa linia, pq 2 cops que ho he probat el primer mel marcava a la linia 1021 i el segon cop a la linia 1054.

Xalut!

M´ha começat a sortir avui, has canviat algo recenment??
Home i ja que hi soc, felicitats per la pagina!!

Apa, un altre que tb et saluda des del "Penedret "

Esto es culpa de Farell y esos iconos que copia de por ahí....  como no son imagenes puras sino inputs de imagenes de algun lado llevan asociados algun script que hace que esto pete

Mira que se lo digo, Farell,  pasame los iconos y los subo que sino esto peta!!!!!!!

hola,
como muchos ya sabeis hace un mes y pico me hice un esguince en el tobillo...
pues desde hace una semana estoy estirando cada dia durante 20´ la parte inferior y média de mi cuerpo con el fin de convertirlo en una rutina y a la larga evitar lesiones...

pues bien,cuando me toca estirar el susodicho tobillo me pongo sentado en el suelo y me cojo el pié e intento estirar la articulación el máximo posible....el problema es que tengo tanto miedo que inconscientemente tenso el pie y no acabo estirando todo lo que podria...
me relajo, voy poco a poco y a la que me doy cuenta....ya estoy impidiendo que estire...
sabeis vosotros de algún estiramiento en el que no sea tan "controlable" o que sea menos "agresivo"???. el de rotar el pie estando de pié....me da más miedo aún...

un saludo,
farell

Primero y muy importante: calienta la zona. Un cuarto de hora de baño caliente de agua y sal, o tomillo, ... Verás que la zona se distiende, relaja y duele menos. Con lo que la reacción refleja de impedir el estiramiento disminuye.
Después puedes "empujar pared", de lado y plano, y hacer "sentaditas japonesas" con pies abiertos, rectos y cerrados.
Todo ello hasta el punto de molestia (sentir que se estira), nunca de dolor , no sea que te autolesiones.
Ni qué decir que mejor el fisio, que para eso está, ha estudiado y cobra.
¡Ánimo chavalote!