Mensajes dia20 september 2012, thursday.

Hola, Teresaalicia.

El colágeno hidrolizado (fragmentado o predigerido, al que llamaremos CH en adelante, para abreviar) es la única forma plenamente asimilable de la proteína de colágeno y el único nutriente natural cuya capacidad regeneradora ha sido científicamente demostrada.

El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo. Constituye la estructura (matriz interior) de los tejidos de locomoción y de protección: cartílagos, tendones, ligamentos, huesos (todos los tejidos que integran las articulaciones), discos intervertebrales, piel y tejido conjuntivo que envuelve músculos y órganos vitales. El colágeno aporta la resistencia, la flexibilidad y la cohesión interna que necesitamos para movernos, y también colabora con el sistema inmunológico haciendo de barrera frente a infecciones y microorganismos patógenos.

El colágeno es una proteína perteneciente exclusivamente al reino animal. El “colágeno vegetal” no existe, aunque se utilice la expresión con fines comerciales. Las plantas no contienen colágeno, ni lo necesitan, porque no requieren trasladarse y el colágeno es una proteína especialmente adaptada para asistir a todos los seres del reino animal en sus funciones locomotoras, especialmente a los vertebrados.

Debido a la edad y también al sobreuso causado por la actividad deportiva o por cualquier actividad física repetitiva de cierta intensidad, el colágeno de nuestro cuerpo se va deteriorando: las fibras de colágeno se vuelven más escasas y finas, y eso lo notan nuestros cartílagos, tendones, huesos, piel... y resto de tejidos colaginosos. El deterioro del colágeno causa síntomas de envejecimiento que todos conocemos: dolor articular, descalcificación ósea, flacidez y arrugas. También nos hace más propensos a padecer lesiones y a desarrollar enfermedades degenerativas como artrosis y osteoporosis.

Estudios científicos y clínicos demuestran que introducir en la dieta 10 gramos diarios de puro CH ayuda a prevenir, retrasar y subsanar los efectos del deterioro de nuestro propio colágeno hasta allá donde un nutriente natural y sin efectos adversos es capaz de alcanzar vía alimentaria, estimulando los mecanismos de regeneración previstos de forma natural por nuestro organismo.

El colágeno es una proteína de difícil asimilación debido a su compleja y voluminosa estructura. El colágeno nativo (sin modificar, tal cual se encuentra en los tejidos animales), se absorbe en menos del 1%. Obtener colágeno asimilable requiere de cierto grado de procesamiento del colágeno nativo. Al respecto, debemos distinguir entre gelatina y CH: la primera procede de un primer procesamiento y se absorbe en un 10%; el segundo procede de un procesamiento mucho más intenso y se absorbe en un 82%, unas ocho veces más que la primera. Platos de la cocina tradicional como caldos de carne con huesos y piel o de pescado con cabeza y espinas, pies de cerdo, callos, postres dulces de gelatina… contienen colágeno asimilable. Pero, por diversas razones, estos platos no son de lo más habitual y es difícil reunir la cantidad eficaz de CH a base de los mismos

Dos cuestiones importantes:

1.- ¿Por qué es precisamente el CH el nutriente proteico que más ayuda a regenerar todos los tejidos colaginosos desgastados por el sobreuso y el paso de los años? ¿Por qué no ocurre lo mismo con proteínas de excelente calidad como las  proporcionadas por la leche, los huevos o los tejidos musculares (carne o pescado)? Con un ejemplo me vais a entender enseguida: si compráis un electrodoméstico que estáis necesitando urgentemente, ¿cómo vais a ir más rápido: si tenéis que volver a la tienda a que os lo ajusten o si lo podéis usar YA, tal cual lo habéis comprado? Pues lo mismo le sucede a nuestro organismo: el CH proporciona de forma inmediata y en modo fácilmente disponible los aminoácidos específicos de la proteína de colágeno, necesarios para que ciertas células especializadas de nuestro cuerpo (condrocitos en cartílagos, osteoblastos en huesos y fibroblastos en piel y tejido conjuntivo) elaboren YA nuestro propio colágeno. Sin embargo, las proteínas procedentes de otras fuentes nos obligan a volver a la “tienda”: el organismo debe transformar los aminoácidos de estas proteínas en los específicos de la proteína del colágeno, es decir, no podemos usar el “electrodoméstico” tal cual está, y eso que lo estamos necesitando porque nuestros tejidos colaginosos están en precarias condiciones después de las repetidas tundas que nos hemos pegado, pero nada, nosotros, de vuelta a la “tienda”… Por fin, en la tienda nos ajustan el electrodoméstico (transforman unos aminoácidos en otros) y volvemos corriendo a casa, pero miramos la hora y ¡horror! los invitados están a punto de llegar y la comida sigue sin preparar (los tejidos colaginosos están ya como un calcetín…) Lo mismo le pasa a nuestro organismo: cuando no hay suficiente colágeno asimilable en la dieta y no paramos de exigirle físicamente (o ya tenemos nuestros años o ambas cosas), no le da tiempo a reponer el desgaste y los tejidos se deterioran (o se lesionan), porque, antes de usar el “electrodoméstico” (elaborar nuestro propio colágeno) debemos siempre acudir de nuevo a la dichosa “tienda” a ajustarlo (transformar los aminoácidos ingeridos en los propios de la proteína de colágeno). Nuestro vecino, que compra electrodomésticos marca CH, nunca ha de volver a la tienda a ajustarlos. Los puede usar nada más llegar a casa en preparar la comida (elaborar colágeno) y siempre está a punto cuando llegan los invitados….

La medicina y la tecnología han incrementado la esperanza de vida notoriamente, pero… ¿en qué condiciones llegamos? Y, sobretodo, ¿son los antiinflamatorios y los antirreumáticos una solución de continuidad para dolencias fruto del desgaste, los años y/o los traumatismos? Dados sus efectos secundarios adversos, está claro que no. El colágeno hidrolizado tampoco es la panacea, pero, en este contexto, es una muy buena noticia.

2.- ¿Qué CH escoger? Debe ser uno que podamos tomar de continuo ya que, por su calidad de nutriente sin efectos adversos, el CH sólo actúa mientras lo tomemos en la cantidad eficaz de 10 gramos diarios, cantidad que ha sido demostrada científicamente y que no nos ha de extrañar dado el abundante contenido colaginoso de nuestro cuerpo. ¿Qué características debe tener un colágeno hidrolizado para poder ser tomado a diario y de continuo, para que sea eficaz y para que no comporte ningún riesgo para nuestra salud ni para nuestro bolsillo? Debemos atender los siguientes aspectos:

DOSIS Y PUREZA: debemos localizar un producto que nos proporcione 10 gramos de colágeno hidrolizado a la dosis diaria recomendada, lo más puro posible. Es importante recordar que el CH es el único nutriente natural cuya capacidad regeneradora de tejido colaginoso ha sido científicamente probada. Llegados a este punto, es fácil descartar el batallón de carísimas cápsulas de colágeno cuyo contenido no llega al gramo (a no ser que nos tomemos 15-20 al día). Por otro lado, como reclamo comercial y sin ninguna eficacia adicional, algunos fabricantes añaden al CH un componente que publicitan como supuesto plus, el cual encarece innecesariamente el producto porque, o bien su eficacia oral no está suficientemente demostrada, o bien la cantidad presente no alcanza la establecida como eficaz para esta aplicación. También hay fabricantes que añaden sustancias de “relleno” como azúcares o fructosa, poco saludables para incluir en un producto de toma diaria.

BIODISPONIBILIDAD: se refiere a la capacidad del CH para alcanzar los tejidos en donde ejerce de nutriente y depende del grado de hidrólisis (fragmentación de la proteína de colágeno) aplicado en su elaboración. La mejor garantía para el consumidor es que el CH venga avalado por un estudio de biodisponibilidad cuyo resultado alcance el 80% de absorción.

SEGURIDAD ALIMENTARIA: es muy importante en un producto que requiere un consumo diario para aprovechar al máximo sus beneficios de salud. Al igual que la biodisponibilidad, depende mucho del proceso de elaboración, el cual debe ser tal que no queden residuos químicos incluidos en el CH. La seguridad alimentaria también depende de la pureza del CH y es mayor cuanto más puro y exento se encuentre, no sólo de residuos químicos, sino también de conservantes, antiapelmazantes, colorantes, alergénicos (gluten, lactosa…), sustancias con riesgo cardiovascular (triglicéridos y colesterol) y azúcares.

En definitiva, lo mejor para nuestra salud y para nuestro bolsillo es tomar un producto que nos proporcione única y exclusivamente 10 gramos/día de CH puro, con biodisponibilidad y beneficios científicamente probados, y seguridad alimentaria garantizada. En el mercado existe uno que se presenta en polvo granulado, soluble en alimentos líquidos. Con los criterios anteriores, es fácil de identificar.

Deseo que te mejores y que esta información te pueda ayudar.

¡Ánimo!

Hola,

Lo que a continuación os explico va especialmente dirigido a TERESAALICIA, a quien pido disculpas por haberme retrasado tanto en contestar.

Ella decía así:

Buenas tardes, estoy muy interesada en sus conclusiones acerca de tomar colágeno hidrolizado, ahora estoy tomando condrosulf 400 mg, tengo 37 años y me acaban de diagnosticar una artrosis lumbar severa, estoy fatal, ahora con la lyrica, zaldiar e ibuprofeno, estoy mejor, pero sólo hago rehabilitación 1 hora al día, me recomiendas algún producto en concreto o alimento, te estaría muy agradecida que me contestaras, gracias por tu atención.

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El colágeno hidrolizado (fragmentado o predigerido, al que llamaremos CH en adelante, para abreviar) es la única forma plenamente asimilable de la proteína de colágeno y el único nutriente natural cuya capacidad regeneradora ha sido científicamente demostrada.

El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo. Constituye la estructura (matriz interior) de los tejidos de locomoción y de protección: cartílagos, tendones, ligamentos, huesos (todos los tejidos que integran las articulaciones), discos intervertebrales, piel y tejido conjuntivo que envuelve músculos y órganos vitales. El colágeno aporta la resistencia, la flexibilidad y la cohesión interna que necesitamos para movernos, y también colabora con el sistema inmunológico haciendo de barrera frente a infecciones y microorganismos patógenos.

El colágeno es una proteína perteneciente exclusivamente al reino animal. El “colágeno vegetal” no existe, aunque se utilice la expresión con fines comerciales. Las plantas no contienen colágeno, ni lo necesitan, porque no requieren trasladarse y el colágeno es una proteína especialmente adaptada para asistir a todos los seres del reino animal en sus funciones locomotoras, especialmente a los vertebrados.

Debido a la edad y también al sobreuso causado por la actividad deportiva o por cualquier actividad física repetitiva de cierta intensidad, el colágeno de nuestro cuerpo se va deteriorando: las fibras de colágeno se vuelven más escasas y finas, y eso lo notan nuestros cartílagos, tendones, huesos, piel... y resto de tejidos colaginosos. El deterioro del colágeno causa síntomas de envejecimiento que todos conocemos: dolor articular, descalcificación ósea, flacidez y arrugas. También nos hace más propensos a padecer lesiones y a desarrollar enfermedades degenerativas como artrosis y osteoporosis.

Estudios científicos y clínicos demuestran que introducir en la dieta 10 gramos diarios de puro CH ayuda disminuir el deterioro de nuestro propio colágeno hasta allá donde un nutriente natural y sin efectos adversos es capaz de alcanzar vía alimentaria, estimulando los mecanismos de regeneración previstos de forma natural por nuestro organismo. Ello supone una eficaz ayuda para reforzar todos nuestros tejidos colaginosos, para prevenir lesiones, para recuperarnos más rápido de las mismas (o de traumatismos, fracturas e intervenciones) y para disminuir el dolor articular causado por desgaste de cartílagos, tendones o ligamentos. Este último beneficio empieza a percibirse a partir de 1 a 3 meses de iniciada la toma.

El colágeno es una proteína de difícil asimilación debido a su compleja y voluminosa estructura. El colágeno nativo (sin modificar, tal cual se encuentra en los tejidos animales), se absorbe en menos del 1%. Obtener colágeno asimilable requiere de cierto grado de procesamiento del colágeno nativo. Al respecto, debemos distinguir entre gelatina y CH: la primera procede de un primer procesamiento y se absorbe en un 10%; el segundo procede de un procesamiento mucho más intenso y se absorbe en un 82%, unas ocho veces más que la primera. Platos de la cocina tradicional como caldos de carne con huesos y piel o de pescado con cabeza y espinas, pies de cerdo, callos, postres dulces de gelatina… contienen colágeno asimilable. Pero, por diversas razones, estos platos no son de lo más habitual y es difícil reunir la cantidad eficaz de CH a base de los mismos

Dos cuestiones importantes:

1.- ¿Por qué es precisamente el CH el nutriente proteico que más ayuda a regenerar todos los tejidos colaginosos desgastados por el sobreuso y el paso de los años? ¿Por qué no ocurre lo mismo con proteínas de excelente calidad como las  proporcionadas por la leche, los huevos o los tejidos musculares (carne o pescado)? Con un ejemplo me vais a entender enseguida: si compráis un electrodoméstico que estáis necesitando urgentemente, ¿cómo vais a ir más rápido: si tenéis que volver a la tienda a que os lo ajusten o si lo podéis usar YA, tal cual lo habéis comprado? Pues lo mismo le sucede a nuestro organismo: el CH proporciona de forma inmediata y en modo fácilmente disponible los aminoácidos específicos de la proteína de colágeno, necesarios para que ciertas células especializadas de nuestro cuerpo (condrocitos en cartílagos, osteoblastos en huesos y fibroblastos en piel y tejido conjuntivo) elaboren YA nuestro propio colágeno. Sin embargo, las proteínas procedentes de otras fuentes nos obligan a volver a la “tienda”: el organismo debe transformar los aminoácidos de estas proteínas en los específicos de la proteína del colágeno, es decir, no podemos usar el “electrodoméstico” tal cual está, y eso que lo estamos necesitando porque nuestros tejidos colaginosos están en precarias condiciones después de las repetidas tundas que nos hemos pegado, pero nada, nosotros, de vuelta a la “tienda”… Por fin, en la tienda nos ajustan el electrodoméstico (transforman unos aminoácidos en otros) y volvemos corriendo a casa, pero miramos la hora y ¡horror! los invitados están a punto de llegar y la comida sigue sin preparar (los tejidos colaginosos están ya como un calcetín…) Lo mismo le pasa a nuestro organismo: cuando no hay suficiente colágeno asimilable en la dieta y no paramos de exigirle físicamente (o ya tenemos nuestros años o ambas cosas), no le da tiempo a reponer el desgaste y los tejidos se deterioran (o se lesionan), porque, antes de usar el “electrodoméstico” (elaborar nuestro propio colágeno) debemos siempre acudir de nuevo a la dichosa “tienda” a ajustarlo (transformar los aminoácidos ingeridos en los propios de la proteína de colágeno). Nuestro vecino, que compra electrodomésticos marca CH, nunca ha de volver a la tienda a ajustarlos. Los puede usar nada más llegar a casa en preparar la comida (elaborar colágeno) y siempre está a punto cuando llegan los invitados….

La medicina y la tecnología han incrementado la esperanza de vida notoriamente, pero… ¿en qué condiciones llegamos? Y, sobretodo, ¿son los antiinflamatorios y los antirreumáticos una solución de continuidad para dolencias fruto del desgaste, los años y/o los traumatismos? Dados sus efectos secundarios adversos, está claro que no. El colágeno hidrolizado tampoco es la panacea, pero, en este contexto, es una muy buena noticia.

2.- ¿Qué CH escoger? Debe ser uno que podamos tomar de continuo ya que, por su calidad de nutriente sin efectos adversos, el CH sólo actúa mientras lo tomemos en la cantidad eficaz de 10 gramos diarios, cantidad que ha sido demostrada científicamente y que no nos ha de extrañar dado el abundante contenido colaginoso de nuestro cuerpo. ¿Qué características debe tener un colágeno hidrolizado para poder ser tomado a diario y de continuo, para que sea eficaz y para que no comporte ningún riesgo para nuestra salud ni para nuestro bolsillo? Debemos atender los siguientes aspectos:

DOSIS Y PUREZA: debemos localizar un producto que nos proporcione 10 gramos de colágeno hidrolizado a la dosis diaria recomendada, lo más puro posible. Es importante recordar que el CH es el único nutriente natural cuya capacidad regeneradora de tejido colaginoso ha sido científicamente probada. Llegados a este punto, es fácil descartar el batallón de carísimas cápsulas de colágeno cuyo contenido no llega al gramo (a no ser que nos tomemos 15-20 al día). Por otro lado, como reclamo comercial y sin ninguna eficacia adicional, algunos fabricantes añaden al CH un componente que publicitan como supuesto plus, el cual encarece innecesariamente el producto porque, o bien su eficacia oral no está suficientemente demostrada, o bien la cantidad presente no alcanza la establecida como eficaz para esta aplicación. También hay fabricantes que añaden sustancias de “relleno” como azúcares o fructosa, poco saludables para incluir en un producto de toma diaria.

BIODISPONIBILIDAD: se refiere a la capacidad del CH para alcanzar los tejidos en donde ejerce de nutriente y depende del grado de hidrólisis (fragmentación de la proteína de colágeno) aplicado en su elaboración. La mejor garantía para el consumidor es que el CH venga avalado por un estudio de biodisponibilidad cuyo resultado alcance el 80% de absorción.

SEGURIDAD ALIMENTARIA: es muy importante en un producto que requiere un consumo diario para aprovechar al máximo sus beneficios de salud. Al igual que la biodisponibilidad, depende mucho del proceso de elaboración, el cual debe ser tal que no queden residuos químicos incluidos en el CH. La seguridad alimentaria también depende de la pureza del CH y es mayor cuanto más puro y exento se encuentre, no sólo de residuos químicos, sino también de conservantes, antiapelmazantes, colorantes, alergénicos (gluten, lactosa…), sustancias con riesgo cardiovascular (triglicéridos y colesterol) y azúcares.

En definitiva, lo mejor para nuestra salud y para nuestro bolsillo es tomar un producto que nos proporcione única y exclusivamente 10 gramos/día de CH puro, con biodisponibilidad y beneficios científicamente probados, y seguridad alimentaria garantizada. En el mercado existe uno que se presenta en polvo granulado, soluble en alimentos líquidos. Con los criterios anteriores, es fácil de identificar. Si no, me avisas.

Deseo que te mejores y que esta información te pueda ayudar.

¡Ánimo!

Si no conoces ésta , ya estás tardando en visitarla:

http://lameteoqueviene.blogspot.com.es/

Además de buena previsión para Pirineos, disfrutarás con sus estupendos reportajes.

Para el tiempo general por localidades el meteored.

http://www.tiempo.com/

Para picos y montañas sin duda el snowforecast, te ofrece todos los parametros y a tres alturas diferentes, solo tienes que meter la zona o cordillera que te interesa.

http://www.snow-forecast.com/resorts/Picos-De-Europa/6day/mid

Y en Alpes tienes meteo-chamonix, raramente se equivocan,(cada vez que meten la pata suele palmar alguien).

http://chamonix-meteo.com/

Tampoco olvides la prediccion de aludes, si haces travesia, raquetas, corredores, etc,etc

http://www.proyectoenacc.com/

http://www.igc.cat/web/es/allaus_butlleti.php

http://www.alurte.es/

Si tienes controlada la meteo  vas a evitar meterte en marrones, asi todo precaucion.

Hola,

Después de pasarme varios días navegando por internet buscando info, empapandome de info sobre cuins relleno de sacos, y demás, creo que para un 3 estaciones estaría bien un saco de unos 400g de relleno, había visto el alpkit 400, que se pone en torno a los 200€, pero como leí en el  blog de Pit, no hay que regatear unos euros en este tema, ahora mismo, además del alpkit, tengo en mente el tan neutrino 400, el ME Xero 350, y he visto algunos interesantes de la marca Warmth Unlimited. Como lo veis vosotros?

Yo siempre suelo mirar en 2 o 3 sitios diferentes para confirmar las predicciones.

Lo malo es que a veces mientras uno te da sol el otro te da lluvia, y ahí es cuando te haces un lio, si todos los pronósticos coinciden (debería ser así) pues ya sabes lo que hay.

Por lo que he leido, el de la meteoqueviene es bastante fiable, y el de Aemet falla más que una escopeta de feria, aparte que es muy genérico y como bien dices no acota zonas más pequeñas, te da la misma predicción prácticamente para toda una misma franja del Pirineo.

Yo de Warmth tengo una chaqueta de plumas, el modelo Panda, no se promocionan casi nada y el diseño esta a años luz de marcas como Montura.

Ahora bien, la calidad y confort de sus productos me parece excepcional en relacion al precio que tienen, si tubiera que comprarme un saco de plumas ahora mismo, seria la primera marca que miraria.

Buenas a todos,

se acerca el invierno y estaba pensando en renovar parte del mateial y una de las cosas que toca es el hornillo y los potes. La cuestión es que quería saber cómo hace la gente con el tema de derretir nieve. Vosotros llevais dos potes, uno para derretir y otro para cocinar o llevias solo uno y los lavais? O a lo mejor es que soy un tiquismiquis y lo que se suele hacer es derretir la nieve para beber en el mismo cazo en el que se cocina...

Yo buscaba algo como el jetboil y esos que es supercompacto, y que se pueda meter todos los cacharros unos dentro de los otros para que ocupe poco espacio (horno, paravientos, bombona y dos potes). Un pote como de 0.5 litros para cocinar y otro dee 1 litro para derretir nieve (sobre esto también se admiten sugerencias). Alguien conoce alguna combinación con un buen hornillo para invierno y esto que os explico de los dos potes y que sea compacto?

Gracias por adelantado

Hola Dugoff!!

El tema de las cacerolas, pregunto...¿y no te puedes apañar con una y te ahorras el peso de llevar 2 cacerolas? Además de que si solo llevas 1 hornillo solo podrás poner 1 cacerola, nunca las 2 a la vez y siempre tendrás una cacerola sin usar=peso muerto que llevas. No sé, pero puedes derretir nieve (que no mancha y no hay que fregarlo) y luego cenar, o cenar y limpiarlo y luego derrites la nieve (en total=1 fregado inevitable en ambos casos).

 Derretir la nieve y beber directamente del cazo...mejor derrite la nieve y recargas las botellas de agua con la nieve que has derretido.

Yo solo llevo una cacerola (creo que es de 0´8L o 0´9) más que suficiente para hacer cualquier cosa, lo que sí....si en una cacerola  de 0´8L y quieres derretir nieve para tener 2L o así de agua...es un poco coñazo y alomejor se queda un poco pequeña, por eso, hace poco me compré un kit en titanio (Evernew) que la verdad es que todavía no he estrenado, pero así tengo la cacerola titular de 0´8L (que me vale para casi siempre) y otra de 1´5L (que es más grande y solo me la llevaré cuando prevea que derretiré nieve), vamos que solo me llevo una, y elijo cual llevarme dependiendo d la estación o lo que vaya a hacer.

Sobre hornillos...de eso no opino (de momento ) pero hay un hilo por aquí abierto sobre ellos donde los expertos recomiendan algunos.

Un saludo!!

¿Has hecho deporte anteriormente? Porque si que son realmente cortos tus recorridos.  Yo recuerdo que incluso cuando pesaba 20 kilos más que ahora aguantaba al menos 15 minutos. Ahora según el día puedo estar una hora o más (hasta que me aburro o la rodilla me "saluda"). También es verdad que entre los 13 y los 17 hice atletismo, sobre todo cross y fondo.

El único consejo que puedo darte es que des vueltas en algún sitio completamente llano para empezar y que tu ritmo sea muy reducido. Aunque te parezca una tontería la música ayuda. Cuando puedas hacer 20 minutos en llano a un ritmo muy tranquilo, mete alguna pequeña cuestecilla (es más fácil eso que no intentar regular ritmos y tu no tienes objetivos concretos todavía). Una vez puedas hacer 20 minutos el avance será mucho más rápido.

Tras esos comienzos llegarán unos meses (3 a 6 posiblemente) en los que tu forma mejorará notablemente si sáles entre 2 y 4 veces semanales y ya podrás correr el tiempo que quieras si no fuerzas el ritmo.

Luego se alcanza una cierta "meseta" en el rendimiento y subir es cosa de entrenamientos específicos. Ahí yo ya no entro, hay muchos programas en internet o en revistas y ya cada cual.

Discrepo en parte cuando te dicen que corriendo un día a la semana no se mantiene el fondo. Realmente bajará un poco el nivel respecto a salir 3 o 4, pero luego si se mantendrá en un nivel "bajo" (lo que quiera que sea "bajo" para cada uno).

OYE ESTABA PENSANDO: ¿Te has hecho  un exámen médico? Es que si no tienes sobrepeso ni fumas ni tienes 70 años es realmente raro que no puedas correr más de 500 metros del tiró o subir una cuesta despacito.

Buenas!

http://lameteoqueviene.blogspot.com.es/ es muy recomendable así como http://www.meteoexploration.com/ ya que es super completo (temperatura, riesgo de precipitación, velocidad del viento, mapa de nieve, isoterma, etc...) y además puedes especificar el pico al que quieras ir.

Para la zona de Cataluña lo contrasto con el www.meteocat.com 

Un saludo! 

Yo aquí, dependiendo de dónde esté o a qué pico vaya, porque no están todos los picos en todas:

http://freemeteo.com/default.asp?pid=87&la=4

http://www.mountain-forecast.com/

http://www.meteoblue.com/es_ES/tiempo/pronostico/semana/penalara_es_36093

Además en la de la Agencia española de Meteorología que te proporciona un dato importante que es la isoterma.

Edito. La previsión de la Aemet es muy general pero la de estas tres, si tienes suerte y el pico al que vas está en la lista (o cerca, muy cerca) son muy fiables. En cualquier caso, en Pirineos igual te está haciendo malo en el Aneto, por poner un ejemplo, y por la zona del Perdiguero están dando bueno y se cumplen las dos previsiones y estas páginas reflejan la diferencia de un pico a otro.

Un saludo

http://www.ebay.es/itm/NEW-GSI-Outdoors-Halulite-Minimalist-Cook-System-/200807935444?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item2ec115edd4

http://www.ebay.es/itm/NEW-GSI-Outdoors-Dualist-Cook-System-Pot-Pan-9pc-/110924361736?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item19d39b7008

http://www.ebay.es/itm/NEW-GSI-Pinnacle-Soloist-Cook-System-Pot-Pan-6pc-/160750702043?pt=LH_DefaultDomain_0&hash=item256d7d0ddb

http://www.ebay.de/itm/Camping-Geschirr-Solo-Alu-218g-Topf-Platz-fur-1-Kartusche-/251091246287?pt=DE_Sport_Camping_Outdoor_Camping_K%C3%BCchenbedarf&hash=item3a76345ccf

http://www.ebay.de/itm/Camping-Geschirr-Double-Alu-488g-Topf-mit-Platz-fur-1-Kartusche-/290732314116?pt=DE_Sport_Camping_Outdoor_Camping_K%C3%BCchenbedarf&hash=item43b0ff0e04

http://www.ebay.de/itm/Pinguin-Camping-Geschirr-Family-1925g-Topf-Pfanne-Loffel-Teller-Schussel-21-tlg-/251154398210?pt=DE_Sport_Camping_Outdoor_Camping_K%C3%BCchenbedarf&hash=item3a79f7fc02

Bueno, más que dejarme llevar por un capricho, yo soy de la opinión de que muchas veces el comprar barato te supone comprar 2 veces, pero en este caso no se si se puede aplicar o no. Es un tema que desconozco. Por un lado la duda de la pasta, y que esos 100€ los puedo dedicar a otra cosa, si me decís que el alpkit es un saco que en el rango que estoy pensando moverme yo, Pirineos en verano, sin pensar en dormir a mucha altitu, vamos que no voy a hacer noche en ninguna cima, y en otoño/invierno, salidas de vivacs por la zona norte, Pais Vasco sobre todo, pues con el me sobra y me vasta. Y no es ser sibarita o no, es elegir el material adecuado a las necesidades de cada uno.

Hace dos días que acabo de volver del mismo trek!!

Mi agencia ha sido karakoramadventureholidays también de Skardú. Tienen mucha experiencia y el trato y la organización perfecto. Ellos te tramitan todo desde que llegas a Islamabad hasta que vuelves con lo que te sientes en todo momento muy tranquilo. La atención es muy buena y segura así como el precio del trekking muy barato en comparación con otras agencias que consulté antes de ir. El dueño se llama Anis Hussain y puedes ponerte en contacto con él en:

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karakoramadventureholidays@gmail.com

(Post Editado: 20-9-12 09:03:41)