Mensajes dia23 january 2014, thursday.

Editado: 23-01-2014

Hola,

Recientemente entraron a robar en el parquing donde tenia la bici (en el municipio de Torrelles de Llobregat - Baix Llobregat-). Me partieron una U y arrancaron otros anclajes que tenia empotrados de la pared (supongo que no pudieron con las otras U).

La bici en cuestión es una TREK 4500 del año 2006 con frenos de disco hidráulicos shimano, colores gris azulado y negro, comprada en Probike (lleva adhesivos en la parte del cuadro mas cercano al manillar), con una picada por impacto de piedra en la cara anterior del cuadro donde va el portabidón. Lleva catadióptricos amarillos sólo en la rueda posterior, uno blanco frontal en el manillar y uno rojo en el sillín. Además lleva una bolsa portaherramientas del decathlon bajo el sillín.

El número de bastidor es: WTU136SE0995A.

Os agradecería que en caso de que vierais alguna bici de estas características (y os fuera posible) comprobárais si coincide el num. de bastidor con el de la mía. En caso que fuera coincidente podéis comunicarlo a los Mossos d'Esquadra,que son los que están llevando la investigación del caso.

Asimismo si por casualidad encontráis algún anuncio por internet dónde se venda una Trek 4300 de estas características o parecidas, os agradecería que me lo comentarais por el privado de cara a poder verificar si es la mía.

Muchas gracias por la colaboración y atentos a las burras, que se ve que los cacos van al acecho. En mi caso, no fue un descuido,  habían estudiado el terren:o venían preparados (eran 2 ) y sabían qué buscaban (en la plaza de al lado había una del decathlon sin atar y ahí sigue).

Editado: 23-01-2014

Gracias Papers. Curiosamente mi nueva adquisición es una Altus Guide M6 y lleva 600D como tenido principal. No es tan excesivo si lo piensas. El cuero... chico...  eso se moja, pesa, se gasta ... aunque... mola eso si .

http://www.altus.es/ficha_prod.php?idioma=1&idartic=120002&posi=v

Por el momento estoy muy liado con un proyecto para el curso que ando haciendo (a falta de curro, bueno es formarse), pero cuando tenga un ratejo libre si voy a buscar en algunas tiendas donde creo que debe haber cordura "a granel".

Un abrazo no gay.

Yo también lo veo mal, sin se profesional y coincido con Kalmado. Primero quisiera saber que proyecto tienes entre manos, pero vamos que lo normal es hacer primero un "fondo" corriendo 20 minutos día si y día no SIN OLVIDAR el acondicionamiento general  (flexiones, abdominales, lumbares, brazo en genral,..) y estirar bien al acabar y un poquito al comenzar. No olvides además un régimen bien regulado.

Cuatro meses me parecen poco para prepararte un "kilómetro vertical" si andas regulín de forma.

Ante todo gracias por vuestras explicaciones.

El entrenamiento que busco es para hacer alpinismo en Pirineos y Alpes. Quiero estar muy en foma para hacer actividades del tipo de: primer día aporximación al refu/vivac y segundo escalada en roca/nieve/hielo y para abajo. Actividades de un desnivel entre los dos días de alrededor de 2000m (1000m de aproximacion y otros 1000m a cima mas o menos, en Pirineos sera un poco menos y en Alpes sera un poco mas) y una dificultad alrededor de (D) que es la dificultad que hacia antes y en la que me encontraba agusto sin pasarlas canutas.

A ver estoy mal, pero hacer un monte que exija hacer 1000m (subir y bajar en el día) a dia de hoy puedo perfectamente a lo mejor tardo 1h. mas que uno que este en forma, eso si tengo agujetas tres dias que veo las estrellas al bajar escaleras jejeje.

Teneis razón en lo de empezar corriendo menos tiempo, ayer que era el segundo día que entrenaba, el primero fue con peso y me fue bien, pero a la hora de correr cuando llevaba 25 minutos en un parque que tiene una cuesta arriba pronunciada tuve que parar y continuar caminando hasta que se hizo otra vez llano y 10min despues lo deje porque estaba muy cansado. Empezare con media hora en llano durante unos cuantos días y luego empezare a subir tiempo de 5 en 5 minutos.

Respecto a subir con peso, tambien empezare con 6/7 kg y subire paulatinanmente hasta 15/17 kg que puede pesar una mochila bien cargada con el material de escalada, vivac y comida.

Me ha gustado mucho la apreación que hace paxmao respecto a otras partes del cuerpo (flexiones, abdominales, lumbares...) en este campo vosotros que hariais? cuantas repeticiones, dias a la semana? ya se que ninguno somos experto en estas areas pero igual me podeis dar alguna orientación aunque sea mínima.

De nuevo gracias a ambos y a quien se anime a responder.

Un saludo.

Editado: 23-01-2014

jejeje, buena mochila te has pillado!!!

Lo del cuero te lo he soltado así un poco al tuntún . No me he hecho las cuentas de si realmente interesa o no el cuero vs cordura sobre todo en cuanto al peso, pero para alguna cosa lo tengo por ahí en la cabeza y de vez en cuando me viene y sinceramente...buscando sobre todo resistencia a la abrasión y pinchazos....no creo que se lleven mucho en peso una cordura de 600 D contra un cuero muy fino, y estoy convencido de que el cuero es mucho más resistente (pero tiene sus contras, por supuesto), solo hay que ver los materiales de la ropa de moto (para los arrastrones) o incluso las botas de montaña. Si lo miras a corto plazo...creo que ganará la cordura, pero si lo miras a medio/largo plazo...creo que el cuero se cepilla a la cordura.  Algun día cuando se me presente el caso me echaré cuentas a ver que pesa menos, si una cordura muy gorda o un cuero fino, andarán ahí ahí

Bueno figura, luego nos enseñas las notas del curso, a ver si te sacas bienes o males .

un saludo fiera!!!

A las mu wenas!!!

Pues eso, ya sabeis que soy un poco tiquismiquis con las cosas a llevar en caso de seguridad y tal, y llevo un montón de cosillas (muy pequeñas y ligeras) de "medicamentos" por si me pasa algo o me da un telele o algo.

Pero claro, no las he usado apenas (eso es bueno) y tengo un montón de pastillujos, minibotellas de betadine y tal que llevan caducados más de 2-3 años ahí en mi botiquín montañero  y el resto de la caja ídem de lo mismo en mi casa, y creo que ya va tocando renovarlos.

Lo malo es que yo no tomo pastillas ni uso na de ná en mi casa, por eso me jode tener que gastarme la pasta en comprar una caja de fortasec con 70 pastillas para solo llevar 2, lo mismo con paracetamol, betadine, etc.etc. para no utilizarlas y que se caduquen.

Supongo que esto os pasará a más de uno, por eso...¿teneis algún truco para renovar el botiquín y comprar solo lo que os haga falta?

Hola Manolito!!

Yo no tengo ni idea de deporte y mi cuerpoescombro lo demuestra, pero por accidentes, lesiones, etc. más de una vez he tenido que empezar a ponerme a tono desde 0 y, me quedo con lo que dice Kavik de la propiocepción (vaya palabreja Kavik ), supongo que se refiere a que aprendas y le prestes mucha atención a cómo le sienta a tu cuerpo lo que estas haciendo, él te habla y si le escuchas te irá guiando.

Lo típico de correr, gimnasio, bici, abdominales, las series y tal...eso ya lo conocemos, pero a mi lo que no me gusta ni me sienta bien es que me digan a qué ritmo debo de ir progresando.

Por ejemplo, en una de mis "rehabilitaciones" me decían que empezara corriendo unos 5 o 10 min (ya no me acuerdo) y me dieron una tabla,  y el primer día que me puse me entraba flato y ahogo a los 200 m  si hubiera seguido me hubiera dado un chungo, así que tomé la decisión de ir a mi ritmo y cada día ir un poquito más pero según me lo pidiera el cuerpo (o lo dejaba si me pillaba un día tonto), si me ahogaba o me entraba flato o estaba muy cansado...pues lo dejaba, y si estaba bien...pues seguía otro poco, vamos...según me apeteciera. Al final en un mes y poco ya corría casi 1 h y lo dejaba por aburrimiento, sin hacerle caso a las tablas y planes de entrenamiento que me daban, es mi cuerpo y yo ´noto mejor que nadie lo que le viene bien y lo que me va mal.

Lo que hago es ir con mucho cuidado el primer día y ver en qué forma estoy, usease...cuantos minutos corro, cuanto me hago en bici más o menos, cuantas flexiones/abdominales y tal aguanto, y poco a poco ir subiendo, que eso te lo pide el propio cuerpo.

Y al margen de esto (un poco), empiezo a tener la sensación de que por mucho deporte que hagas...en el monte se utilizan muchos ligamentos, tendoncillos y musculillos que en otros deportes no se trabajan, por lo que aunque se esté en forma...hay que llevar cuidado.

Esto lo veo cuando me llevo a mis colegas al monte, ya que ellos son deportistas y yo soy el podrío y encima fumo. Empiezan muy valientes y se nota que están en forma y yo no,  pero cuando llevamos unos 400m de desnivel y unos 8km...ya empiezan a ponérsele mala cara al borde de la pájara, se tropiezan e incluso caen un montón (por el cansancio) y al final me toca acortar la ruta para prevenir mayores problemas. Luego se me quedan dormidos en el coche, no les apetece ni tomarse un par de tubos y al día siguiente están con agujetas y no podemos volver a hacer otra ruta.

Alomejor esto no es así, pero me da la impresión que por mucho deporte que se haga (tipo futbol, correr, bici, padel, etc.) eso no significa que se esté muy en forma para andar por el monte. Cada actividad desarrolla unas partes más que otras.

Pero vamos, que con lo que dices que haces...con coger un poco de fondo te sobra, y lo que dices...tampoco pasa nada por tardar 1h más en hacer la ruta, ni 3 tampoco!!!

No he aportado nada, pero me he desahogado

Un saludo!

¿Compra colectiva?

Si lo compras con 2 o 3 colegas, os lo podéis repartir y así palmas menos pasta.

Tema de monodosis, creo que no es muy viable...

Editado: 23-01-2014