Mensajes dia29 march 2009, sunday.

Aupa!

Llevo leyendo sobre esta carrera unas cuantas semanas y no me la puedo quitar de la cabeza pero tengo muchas dudas sobre su dificultad tecnica y fisica.

Soy corredora de asfalto,corro la Maraton en 3h 34´ pero lo que me gusta de verdad es correr por el monte.Llevo varios meses corriendo por el Pagasarri y ahora empiezo a subir el Ganeko.

Me gustaria saber si estoy "alucinando"mucho por querer hacer este tipo de carreras.

Gracias y lo dicho,tiene buenisima pinta la carrera del Urdaibai.

Tania

Para mi estreno con los esquíes en Picos ascendí con el forero "Piku"  al Valdominguero en el macizo oriental. Se parte de Jito de Escarandi y son unos 1.000 metros de ascenso en un entorno muy bonito y diferente a los Pirineos, flaqueando Jous y con un descenso realmente guaaaaaaaaaaaapo con grandes palas y buena nieve . Las vistas Increíbles !!. Es uno de los mejores descensos del macizo de Andara. Solo porteamos 10 minutos y hay mucha mucha nieve en Picos y Cordillera Cantábrica, se va a poder esquiar casi hasta verano buscando la nieve.

A quien le pueda interesar... las condiciones para escalar en estos momentos en Picos son excepcionales, con nieve de calidad y números vías en buenas condiciones en los 3 macizos, aprovechar.

Saludos y buenas esquiadas.

Vica.

Las cimas más altas de Andara espectaculares.

De postal está el macizo central

Pedazo pala a desvirgar, que placer !!

Hola a todos y todas! me gustaria que me dierais informacion sobre unas pequeñas dudas que tenemos,nosotros queremos ir desde chamonix a suiza concretamente a Zermatt y me han dicho que los peajes cuestan unos 120 e al año y queria saber si esto es asi ,o desde chamonix asta Zermatt es una carretera normal en la cual no hay que pagar.

La siguiente pregunta es que queremos hacer el monte rosa pero queremos ir con la tienda ,sabeis si la podemos montar  y si es asi, donde me aconsejais montarla?

Gracias.

Hombre, no es que mi colega no sepa ponerse unos crampones, ha subido conmigo el Toubkal en marzo, el <<picónde  <jerez en invierno y con mucha nieve...lo que pasa es que como no conozco de la ruta norte la gente me ha acojonao un poco y no lo quiero meter en fregaos. Sobretodo voy a pasar de esa ruta porque supongo que en la laguna de la mosca debe de hacer un frío de la muerte para plantar la tienda. Voy a investigar las otras dos rutas, desde Capileira  o Trevélez...que me recomendais??

Hola a todos/as!!!!

 Subi a la cima del Aneto el septiembre de 2007, estaba en la cima y ya estaba planeando la siguiente i cercana subida a  ese mar de picos de marfil q se encuentra en su cima.....por desgracia ha pasado mas de un año de eso, y los que aquella vez me acompañaron ahora no encuentran tiempo o momeno adequado en su agenda.

Me gustaria encontrar gente con mi misma inquetud (hay q volver,sea como sea).

A nosotros nos fue bien a principios de septieme, hay menos gente y el clima aun es suave....(a no ser q se tuerza, cosa nada dificil....).

Creo adequado contratar un guia, ya q esto no es subir a la hermita del pueblo....jeje,  a nosotros nos acompaño Javier perez, residente en Valencia, pero q se conoce el Valle de Benasque i sus alrededores de arriba abajo i y quedamosmuy contentos.

Bueno.....espero con ansia encontrar algun/a interesado!!!!

Te apuntas??????

Nos vemos en el camino!!!!

 Paso de Mahoma.La eche con el movil, pero no se ve mal...

En Suiza lo que son las autopistas si se quieren coger se paga una tarjeta (es una pegatina que se pone en el parabrisas del coche) que sirve para todo el año natural correspondiente. Así que independientemente de que estés una semana en Suiza o todo el año se paga lo mismo por meterse en las autopistas. Eso si, siempre existe la alternativa de ir por carretera sin pagar nada.

Hola

Para ir desde Chamonix a Zermatt sigues por la carretera del Valle de Argentieres y subes el col de montets y bajas a Martigny. Desde alli por autopista hasta la desviacion al valle de Zermatt. La pegatina de autopista cuentas menos de 30 euros y se compra en la misma aduana si entras a Suiza por la uotpista de Ginebra. Entrando y saliendo por Chamonix no creo que necesiteis la pegatina.

Salud

Maladeto

muchas gracias por tu informacion.un saludo

muchas gracias,un saludo

Las zonas estan en el escolrial y la verdad es que es un lugar super xulo con bloques de granito

Que tontos los medicos no? estudican 5 o 6 años de medicina y 3 o 4 de especialidad y tienes tu el remedio para las hernias, no te ofendas, pero creo que no es bueno el ir dando recomendaciones de este tipo por ahi, cuidado que alguno se las podria creer. No digo que a ti no te haya ido bien, no lo dudo, si lo dices cierto sera.

Pero hay muchos tipos de hernias y grados. Lo mejor que puedes hacer es hacerte pruebas, primero te haran una radiografia para ver si has perdido separación entre vertebras y luego una resonancia para ver la gravedad de la hernia, exiten muuuuchos tipos de hernia, con solo decirte que si en vez de salir para atras el liquido de las almohadillas de dentro que hay entre vertebra y vertebra para adelante, podria ser que tubieras una hernia y ni te enteraras.

Yo tengo 1, me estan vistando medicos y uno de ellos es de lo mejorcito que hay en europa y flipó con mi hernia, llevo 3 meses con los dedos del pie dormidos, y se empeoro gracias a los consejos de esos medicos de finde semana, tomate antiinflamatorios, cuelgate de todos sitios, haz de todo dominadas, abdominales, ... y el resultado fue que la empeore.

Chico te ha tocado el premio, una hernia no es un resfriado, ahora te tocara vivier con ella, no es que no tenga cura, si no que si has tenido una, una vez tratada eres mas propenso a tener otra recaida si no te cuidas.

PERO LO MAS IMPORTANTE PRIMERO ANTES DE HACER ABDOMINALES, TRACCIONES, NATACION, ... VES AL MEDICO Y HAZ PRUEBAS,Todo eso es algo para poder mejorar a que no recaigas, pero lo primero es curarse.

Yo no te voy a decir que tienes que hacer, pues no soy medico. Ni se la gravedad de tu hernia, pero la mia empezo con simples dolores de espalda, para seguir con ciatica, con pastillas y tal no me dolia, por lo que continuaba escalando hasta que se quedo dormido los dedos del pie, y ahi me acojone y fue al medico y asi me he pasado 3 meses.

Te dire solo lo que me dijo el doctor:

70% se curan con 3 meses de reposo (Nada de burradas o deporte), pero vida normal, a base de antiinflamatorios y relajantes musculares.

20% que no les ha hecho efecto el reposo y antiinflamatorios se curan con infiltraciones al nervio inflamado.

Y el 10% se les opera porque no hay otro remedio y quedan algunos bien y otros bueno...

Son pasos que van uno detras de otro, y solo un medico traumatolo de espaldas te dira que y cuando hacerlo.

Lo primero que tienes que hacer es informarte de que es una hernia, yo te lo explicare muy por enciam, pero ves a tu medico.

Entre vertebra y vertebra tines un danking donutts de chocolate, y eso hace que no pinces los nevios que van por dentro de la espaldas y salen a las distintas ramificacions, por eso dependiendo de la zona es mano, pie, derecho, izquierdo, ... Bueno, ahora imaginate que chafas ese danking donuts y sale el chocolate de dentro, de moemtno pierdes altura entre vertebras, de modo que algun nervio pinzas, lo mas normal la ciatica, que no deja de ser una inflamacion del nervio ciatico, en algunos casos ese chocolate pinza el nervio en otros sale por delante en un 5 % de ocasiones creo que era y no te enteras de que tienes una hernia, en el resto son sintomas que van asociados a los nervios, dolores, dormidos, perdida de fuerza, ... ese liquido no vuelva a su sitio, la unica manera es antiinflamatorios para que el nervio rebaje el hinchazon y deje de tener simptomas y suelen pinzas cortisona (INCITAN) para "secar" ese liquido y dejar que apriete el nervio, al tiempo es como una pasa, antes era una uva que apretaba y con esto se seca como una pasa, si una vez seco no toca el nervio ahi se queda todo, y si no es una intervencion pequeña de 3 horas que sacan esa "pasa" y recuperacion de 3 semanas.

Porque se eso, porque me fui a un medico y me informa de lo que tenia y que posibilidades habia y como funcionaba todo, eso con las pruebas que me habian hecho delante.

Un consejo, ves a un medico traumatologo de espaldas y que te empiece a mirar, yo no fui al principio y voy ahora por idiota. Quizas si hubiera ido al principio y no hubiera hecho caso de los remedios de otros ahora estaria en otra situacions.

Y ojo que no es un tema sencillo.

pues eso, a cuidarse al principio que ya haremos el burro o escalaremos cuando podamos.

santvirock,podriamos escribir uno o mas libros sobre chapuzas de traumatologos, cirujanos y vidas destrozadas por algunos(bastantes,demasiados)no todos,por estos señores.

la espalda es un mundo,con o sin hernia.las hay ke sin ella no pueden hacer deporte y las hay ke con ella lo hacen.se podrian dar un millon de casos y sus experiencias.......todas diferentes.

luego todos los cirujanos y los traumatologos son de los mejores de europa.......no se ....kizax hayas tenido suerte sin mas.(de lo ke me alegro)

un abrazo....pero estirar y fortalecer el abdomen creo ke seria

con cuidado claro esta,siempre al tanto de las sensaciones de cada cual.

Gracias...jejeje.

Lo de la cuerda, casco y todo los medas lo tengo claro ( que no soy tan malo...jejeje), lo de los empotradores tambien. El problema es los friens esos...que nomeros son los intermedios???, 1, 2, 69...jejeje y cuantos???

Donde escalare, es en caliza...

http://elmakidelpinxo.blogspot.com/

Tienes Razón , nadie como un doctor especialista para recomendar tratamientos y analizar el problema individualmente, pero es cierto que la mayoría de problemas de lumbalgias, ciáticas y hernias de disco no causadas por traumatismos violentos remiten e incluso desaparecen con ciertos ejercicios, pues normalmente no son congénitos, ni tienen porqué ser degenarativos.

Yo en mi caso me empapé muy mucho de lo que es y como afecta una hernia discal, estuve llevando un corsé rígido y al principio me hinche a relajantes y otros que me prescribían.

La mayoría de los casos que personalmente conozco ( que no son pocos) relativo a la hernia discal empeoraron "mas tarde o mas temprano" después de operarse, yo estuve en lista de espera mas de 1 año, cuando fuí a operarme de  la L1-S1 ya no me hacía falta por la "suerte que tuve" con mi terapia de choque, no obstante me operaron por que yo pensaba que lo mejor era eso( lo que me recomendaron no precisamente doctores de fin de semana), resultado: inestabilidad vertebral desde la L1 a la L5, casi no podía andar y otra vez en lista de espera para una nueva y mas complicada intervención. Si no es por los amigos de toda la vida de la montaña hoy quizás estaría cobrando una pensión no contributiva por invalidez.Por supuesto no volví a operarme.

Reconozco que no se pueden dar consejos médicos como quien da una palmadita, cada caso es único, pero creo que la operación debería ser el último recurso, antes de eso mejor visitar especialistas en rehabilitación, traumatismos, quiromasajistas,...y contrastar opiniones.

En cualquier caso quien mejor conoce el cuerpo de uno mismo y lo que da de si, es uno mismo ( o debería ser así )

Pido disculpas por mi intervención de " espontaneo " a quien pueda haber molestado pues yo soy un humilde montañero que solo sabe un poquito de su contexto y lo último que quisiera es pecar de listillo.

Perdón, perdón, perdón,...

hola, rigoletto, tranquilo, tu humildad te alaga, por lo que sólo puedo rendirme a pedir disculpas yo tambien, en ningun momento he querido decir que no tengas razon, "quien es el que esta cuerdo para decir que ese esta loco" es una frase de uno de mis jefes y tenia razón, yo no puedo decir que tu no tengas razon.

Dejemos que hablen los epecialistas y dediquemonos a escalar, que de eso seguro que podemos hablar mejor que un especialista de espalda jajaja.

Bueno a ver si nos vemos por los montes todos los herniaticos escalando.

venga nos vemos pronto y buenos encadenes y mejores saques.

Esto es para rigoleto,santivrock,eneko y montero,muxas gracias a todos m habeis ayudado mucho simplemente x contestar y ademas pienso seguir varios consejos,en el mundo de la montaña y la escalada,lo mejor y lo q keda no son los encadenes ni ascensiones sino lo mejor,los sitios q se conocen los paisajes q se nos graban y la gente q se conoce,una vez + gracias a todos m habeis venido bien pues estaba un poco plof,un abrazo

estoy interesado en comprar algunos friends, por internet, en especial camalots y aliens, alguien me podria decir de alguna pagina que esten a un modico precio , no me gustaria pagar el pato , siempre pasa que despues de comprarlos los encuentras mas baratos.

gracias

Hola a todos/as!!!!

 Subi a la cima del Aneto el septiembre de 2007, estaba en la cima y ya estaba planeando la siguiente i cercana subida a  ese mar de picos de marfil q se encuentra en su cima.....por desgracia ha pasado mas de un año de eso, y los que aquella vez me acompañaron ahora no encuentran tiempo o momeno adequado en su agenda.

Me gustaria encontrar gente con mi misma inquetud (hay q volver,sea como sea).

A nosotros nos fue bien a principios de septieme, hay menos gente y el clima aun es suave....(a no ser q se tuerza, cosa nada dificil....).

Creo adequado contratar un guia, ya q esto no es subir a la hermita del pueblo....jeje,  a nosotros nos acompaño Javier perez, residente en Valencia, pero q se conoce el Valle de Benasque i sus alrededores de arriba abajo i y quedamosmuy contentos.

Bueno.....espero con ansia encontrar algun/a interesado!!!!

Te apuntas??????

Nos vemos en el camino!!!!

 Paso de Mahoma.

(Post Editado: 29-3-09 18:32:38)

Hola a todos! Estoy recien llegada a españa y a barcelona y me apetece mucho volver a la montaña. He visto el tema de las vias ferratas aqui y me apetece mucho probar. Me he comprado el material, he leido algo, tengo experiencia en montaña y un poco (casi nada) de experiencia escalando en rocodromo, pero no me animo a ir sola ... por lo cual ... si alguien quiere aprender juntos o bien, solidariamente me "invita" a unirme a su grupo y enseñarme, para mi será un placer!!

Bueno, desde ya, gracias por la buena onda!

Un saludo y buena semana

Pau

BUENOS DIAS!. ESTE MES DE JULIO TENGO PENSADO HACER LA TÍPICA RING-ROUD DE ISLANDIA Y COMPLEMENTARLA CON ALGUNA ASCENSIÓN COMO AL VOLCAN SNAFELLS (LA ENTRADA AL CENTRO DE LA TIERRA SEGUN  JULIO VERNE) Y SI NO ES MUY COMPLICADO POR TEMA DE GRIETAS EL PICO MAS ALTO DE ISLANDIA, EL VOLCAN Hvannadalshnukur. ALGUIEN HA ESTADO Y ME PUEDE ACONSEJAR O DAR INFORMACIÓN DE ALGUNO DE ELLOS?. UN SALUDO. MUCHAS GRACIAS!!!

hola apcabana,

jo estuve en 2006 (sin cumbre) viento i frio orrible.

a lo que quieres,   puedes ir por libre claro, pero mejor es con alguna agencia de la zona.  tienes varias opciones:

*tourasia

*ak-sai travel (con esta fui yo, i la verdad es que bastante bien)

ellos se ocupan de todo, tu solo tienes que hacer que llegar a Bishkek, y ellos te esperan en el aeropuerto con un cartelito con tu nombre.

la logística para ellos. tu solo tienes que preocuparte de la comida de altura.

nos costó 600€ 23 dias de estancia en CB i CBA, traslados, 3 noches hotel (cutre) avioneta a Osh. y pension completa en CB y CBA. puedes alquilar tiendas de altura, comprar gas  allí, (para ultimas compras te recomiendo el mercado de Osh, hay de todo menos atún) merece una visita!

ponte en contacto con ellos para mas cosillas.

sofia@ak-sai.com

la tal Sofia habla español   (cargando el camion en Osh, nos llevara al CB) 12 horas.

un saludo!            (piba en ruso)