Mensajes dia13 february 2011, sunday.

el problema de los hombros en los escaladores es siempre el mismo.Forzamos mas de lo ke podemos,sobre todo lo principiantes y es ke hacer el burro es lo mas facil del mundo.

el tema es sencillo.Descompensacion muscular.El hombro es la articulacion mas "desprotejida" ke tenemos(carece de ligamentos) y tiene ke "competir" con triceps,trapecio,pectoral,biceps y dorsal,estos dos ultimos , son los ke mas usamos tirando de nuestros cuerpos hacia arriba,son los mas fuertes del tronko superior y el hombro en ningun momento se libra de hacer movimiento alguno.Siempre moviendo el mismo peso,pero sin masa muscular suficiente en la mayoria de los casos.

el fisio esta bien,pero lo mejor es esperar una temporada y despues muscular los hombro.Aunke te joda hacer pesas.Y los antiinflamatorios a la basura,por ke si no, tienes la posibilidad de entrar en un circulo viciosos de pekeñas lesiones de tipo muscular.Es decir,ke el medico no te va a solucionar casi nada y seguro ke te dice ke dejes de trepar.

todo esto comento por experiencia,eh!!??en su dia tambien tube molestias y con paciencia y haciendo las cosas bien pues al final uno hace sus cosillas.Eso si,el boulder es peligroso en este caso y es bueno entrenar con cabeza y bien guiado por las sensaciones.

un abrazo!!!!

Es que estamos igual!!!!. Ahora estoy en la fase de las cacerolas (solo me falta la de 1´4 l), y en cuanto la encuentre me pongo con el paravientos!!!!

Y ese es el tema, que yo también voy por esa linea para que la estabilidad de la cacerola no dependa del hornillo si no del "mueble". El diseño que puso el Holandés (paravientos/barbacoa) me gustó mucho (y el tuyo de cartón), y todavía no me he puesto detenidamente con ello, pero ya me rondan "bocetos" por la cabeza sobre esa linea!!!!! No sé, quiero ver más tipos de combustible (palos, velas, pastillas, lo que sea) para utilizar uno u otro dependiendo de la comida que me lleve, y bueno, que ya iré haciendo y preguntando cosas!!!!

Pero eso que dices de que el diametro del paravientos que sea más pequeño que el de la cacerola....pinta bien, no?

jejejej, po zi!!!!

¿y si sale mal? (que es lo más seguro).....pues no pasa nada, seguro que le saco algún uso!! aunque sea solo para los carnavales!!!!jajajajaja

Arrastion,

Quería pedir consejo sobre sacos de plumas, aunque leyendo el foro igual estáis ya cansados sobre este tema.

El caso es que estoy en duda sobre dos sacos, sobre cual puede ser más adecuado a mis necesidades. Como veis es una pregunta bastante personal y puede que no sea un debate que os interese demasiado, pero no pierdo nada por plantearlo. Es que me va a salir una pasta, jeje, y tengo que darle varias vueltas.

Los sacos entre los que dudo son dos Diamir, el Karakorum (el que tengo yo) y el Uli Biayo. Y ahora viene el caso particular. Es para una amiga y os comento sus características físicas y el uso que le daría.

Desde luego no sale todos los findes de invierno a hacer vivac a 3000 metros. Pero sí es normal que duerma casi todos los fines de semana vivaqueando en algún sector de alguna escuela de escalada de la mitad norte de la península (riglos, rodellar, albarra, etxauri, montgrony,...). Y de vez en cuando se anima a Piris e intentamos hacer algún vivac chulo. Intentamos evitar refus, por economía (somos estudiantes) y filosofía.Y si no consigo animarla más ( aunque no pierdo la esperanza,jeje) es, en parte, por limitaciones del material.

Tiene un saco sintético que le vale para tres estaciones sin dormir en altura, y cuando lo necesita le dejo mi sintético y usa dos a la vez. El caso es que parte de las necesidades ya las tiene cubiertas y de hacer un gasto creo que es mejor pillar un saco potente aunque se le quede un poco largo para su uso más habitual. De esa manera puede que entre 0 y 5 grados pase un poco de calor con uno y un poco de frío con otro, pero mejor eso que comprarte uno nuevo y luego pasar frío en una noche de –8, que no son tan raras. ¿no se cómo lo veis?

Le pillaría el Uli Biayo, pero me parece muy técnico. Casi es más para dormir con ropa en expediciones que para no pasar frío en la calle en el invierno peninsular. Con esa media cremallera no se si será difícil no pasar calor en noches no demasiado frías. Y el Karakorum igual es “demasiado”, aunque quiero un saco que le dure toda la vida, que le ayude a animarse a “cosas más frías”, y que cuando haga algo de eso no pase frío. No se si me sabréis decir alguno si es posible usar estos sacos en noches no demasiado frías sin morirse de calor.

Tampoco sé si son los sacos adecuados a su constitución. Es bastante delgadita, 50 kilos en casi 1,70. Y un poco friolera. No se si tendrá demasiado aire por calentar dentro del saco. El Uli Biayo a demás siendo un saco diseñado para dormir con ropa (o eso parece) tal vez sea “demasiado” espacioso. ¿alguien me puede decir?

Eskerrik asko por el consejo y perdonar por la chapa

Yo mis Adidas Climacool me las pillé en Optica Arense, al lado del Corte Inglés de Pza catalunya. Me costaron un pastón, pero estoy muy contento con ellas.

Seguro que en  Cottet u otras tendrán material bueno...

hola. kim

tengo mono de escalar.hace tiempo que estoy parado y quiero moverme,si te parece quedamos y organizamos algo.

jbaltar@gmail.com

Saludos,

javier baltar

hola francisco ,yo tambien  me apunto,ya hacia escalada y hace tiempo q no la hago y como hace solo un ano que estoy aki en barcelona quiero quedar con gente para hacer salidas.

jbaltar@gmail.com

saludos,

 javier baltar

Ya la he visto!!!!

Hombre, quitando la parte gore....es hasta graciosa muchos momentos!!!jejejej. No sé, tiene su punto, pero a mí me impactó mucho más Marcelino Pan y Vino!!!!!